明白快乐的三个层次,不焦虑,不内卷

《小舍得》电视剧热播,剧情太现实了,反映了现在家长对孩子教育的焦虑,内卷严重, 大人难得有快乐,孩子同样难得快乐。

荷兰心理学家罗伊.马丁纳《改变,从心开始》里说, 人的快乐有三个层次,竞争式的快乐,条件式的快乐和无条件的快乐。

因焦虑而内卷,就是竞争式的快乐。

所谓竞争式的快乐,是一定要我比你强,这样我才快乐,否则就郁闷痛苦,是主观的快乐。

大人本来看见孩子考试成绩不错,沾沾自喜,但是当知道还有三个孩子考的比自己家的孩子更好时,立马就觉得像吃了败战似的难过。

要是知道别人没有自己家孩子考的好,就扯高气扬的炫耀,一副春风得意的样子。

作为一个成年人,应照顾好自己的情绪健康,而不是要处处比别人强,试图求得别人的认可。

以超过别人为目标,会失去对生活、学习本身的乐趣,看不见自己,无异于画地为牢,容易心胸狭窄、嫉妒偏执, 很难拥有快乐,陷入万劫不复的深渊,竞争式的快乐就像地狱般的存在。

山外青山楼外楼,总有人比我们厉害,做自己就好 。 只要我不焦虑,焦虑的就是别人,只要我不内卷,内卷的就是别人 。

所谓条件式的快乐,是除去了竞争的成分, 是客观的快乐,只要条件满足,我就会很快乐。

喜欢唱歌的人,只要唱歌就会很快乐,不管自己是否比别人唱的好; 喜欢学习的孩子,体验到学习过程是快乐的,不管学习成绩是否比别人好或差; 喜欢阅读的孩子,阅读就快乐,而不去比别人看书看的多……

这种快乐只关乎自己,无关他人,不管春夏秋冬,我只取悦我自己,没有了比较,就没有焦虑,心境平和,心胸豁达。

所谓无条件的快乐也称为至乐, 它不需要外界的任何条件,就能感觉到快乐与祥和, 这是很美的状态。

成年人并不容易活出,孩子在童年时至乐最多。

孩子对身边的一切都有一种天然的好奇心,没有掺杂任何功利,他们可以因为一切事情而快乐。

骑在牛背上懒洋洋的晒太阳,是快乐的;把饼干屑喂蚂蚁,看着它们搬家是快乐的;玩水龙头是快乐的;第一次去上学是满怀期待的快乐 ;用放大镜观察花草是快乐的;甚至玩泥巴也是快乐的……

不要去干扰孩子的快乐,能够专注的做他想做的事情,本身就是一种至乐。

要想让孩子成绩好,首先要保护他的学习兴趣,培养他的学习兴趣,让他体验到学习是快乐的,而不是跟别人比成绩好。

只要孩子在学习上处于条件式的快乐或至乐,那么好成绩只是附属品,因为条件式的快乐和自乐能点燃我们的生命。

林语堂说: “我要有能做我自己的自由,和敢做我自己的胆量。”少与人比较,多关注自己,做自己,取悦自己,才是最快乐的!

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