鲁迅曾说：世上本来没有路，走的人多了便成了路。在我们头脑中，也有这样的神经通路，如果走多了，就会成为一种习惯，比如悲观的人总会看到生活中消极的一面，而乐观的人总会看到生活中的希望。
《活成最乐观的自己》一书中通过实验证明，那些最成功的保险经纪人是乐观的，因为乐观，他们更耐受挫折，更容易取得成功；一个乐观的团队，更容易赢得比赛的胜利，因为他们不会因为一时失分而气馁；乐观的学生，更有可能取得好成绩，因为他们能忍耐付出不会有立竿见影的效果。甚至，乐观的人身体更好。
人们常常认为：外在的世界引发了我们的反应。其实不是，是外在的世界，勾起我们悲观或乐观的想法，从而激发我们不同的行动。
《高效能人士的七个习惯中》有这么一个故事。作者史蒂芬•柯维乘火车旅行，在火车上，一个爸爸带着两个孩子，孩子特别闹腾，大喊大叫，爸爸一直保持沉默，任由孩子胡闹。
车厢里其他的旅客认为这个爸爸不教育孩子遵守公共道德，对他很有意见。
然而，下车前，孩子的爸爸跟车厢里的旅客道歉：孩子的妈妈刚刚去世，孩子们接受不了，他也沉浸在悲伤中，给大家带来了不便，希望大家能谅解。
这个时候，乘客们为自己刚才的想法感到羞愧，对这个父亲以及孩子纷纷报以同情。
同样的事情，旅客们不同的想法决定了他们的行动。当他们觉得父亲不作为时，他们想谴责这个父亲；当他们认为父亲因为丧偶沉浸在悲痛中时，他们理解了他的行为。
心理学家艾利斯开发的ABC模式认为：当遇到不好的事件(Adversity)时，我们最自然的反应就是不断想它，这些思绪很快凝聚成想法（Belief），这些想法会变成习惯，它会引起后果(Consequence)，我们的所作所为就是这些想法直接的后果。
不是外在的事物引起了我们的行动，而是我们的想法激发了我们的行动。乐观的想法（解释风格）会鼓励我们积极争取；而悲观的想法（解释）会让我们颓丧，容易放弃。
由于我们的思维经日积月累已经形成习惯，所以不易察觉。这就我们需要在日常生活中倾听内心的想法，并记录下来，才能清楚地看到它。
记录主要有三个部分：
第一个部分是不好的事情；
第二个部分是你的想法，想法是你对不好事情的解释；
第三个部分是后果，这个部分要记录你的感觉和行为，比如我觉得很疲倦，没有力气，我要让他向我道歉。
假如你发觉自己的解释风格倾向于悲观，你要有意识地改变它。你可以继续D和E两个步骤,D是反驳（Disputation）,E是激发（Energization）.
D是针对B的修正，而E则是针对C的改变。
比如：
A：杜拉拉的老板今天跟他的同事讨论工作，没有带杜拉拉。
B：杜拉拉认为老板不认可她的工作能力。跟这样的老板做事，没有未来。
C: 杜拉拉准备跟老板谈调岗。
D: 杜拉拉想起来上次做工作汇报时，老板直接夸她讲得“很好”；杜拉拉因为办公室同事抽烟想换到隔壁办公室，老板不同意，他认为杜拉拉跟他在一个办公室工作，协调起来更方便；年终做加班费的时候，老板说杜拉拉的付出最多，费用给高一点。老板没有带杜拉拉商量工作，是因为杜拉拉没有参与这项工作，杜拉拉手里工作已经够多了。
E:杜拉拉发现自己先前的想法有些偏颇，决定先做好手头工作，再等待升职机会。
你看，想法变了，行动也随之变了。
人有七情六欲，七情是“喜怒忧思悲恐惊”，在这七种基础情绪中，只有“喜”是正向的，其他六种都是偏负向的情绪。因此，我们可以看出，人的悲观是基因里带的，它是远古时期人类为了适应生存而存在，所以大多数人是悲观的。
然而，时代不同了，我们不需要有那么强的忧患意识，乐观的思维（解释风格）更有利于我们勇于挑战，成为自己。所以，我们要成为最佳辩手，与那些不好的想法拔河，让乐观的想法成为生活中的主导，从而活出更激情的人生。
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