这个暑假，让自己因自律而优秀

——2021-2022君子兰班下学期第13封信

亲爱的小君子们：

不相见已经十多天了，然对大家的关注却是每一天都在。

三天前，大家查到了自己的中考分数。等待分数出来的时刻，你的内心是期待而煎熬的，老师的内心也是如此——对于每一位同学，我都希望梦想成真。

然而，一份努力一分收获这一定律实实在在作用于我们的学习生活，“没有人能随随便便成功”。我们羡慕高分的同学，但是想想，谁的高分是侥幸取得的呢？

好在中考只是人生的起始阶段，生活不会因中考成绩的好坏就定下基调。只要我们以后认真生活，每个人都可以走出自己的美好人生！

这封信，是我写给大家的最后一封信了。初中生活已经结束，高中生活尚未开始，这个暑假该怎么过？这个话题，就是这封信要讨论的主要内容。

这个问题，没有标准唯一的答案，因为英国哲学家数学家罗素说过：须知参差百态乃幸福本源。

但是有一点是我们可以形成的共识：这个暑假，我们不能荒废，生命中任何一个假期都不应该堕落。

我对大家的期许是：这个暑假，让自己因自律而优秀。

因自律而优秀，这一点大家都很清楚，因为优秀的人都是很自律的人。那么，怎么变得自律呢？

自律是一种习惯，习惯包括很多内容，比如持续学习、阅读、运动、做家务、其他技艺等等。

这封信，其实就是给大家提一些建议，一些让你因自律而优秀的建议，如果你想了解有哪些建议，就请你接着往下读吧。

自学

我想，大家现在都在憧憬自己的高中生活，也在忐忑自己的高中生活，毕竟，前方是一种未知，未知让人憧憬也令人惶恐。

高中生活是什么样的？很纯粹。

回顾一下马斯洛的需要层次论，在中间，有一个求知的需要，是的，高中阶段，就是求知需要占主流需要的阶段。

再回顾一下我们的小学和初中生活，是主动学习还是被动学习为主？

而高中，就以主动学习为主。

主动学习，意味着有强大的学习驱动力，比如理想、兴趣、爱好、父母的期许、好大学的诱惑等等。

主动学习，也意味着不断增强自己的学习能力，养成一些好的学习习惯，比如预习、及时复习、间隔巩固等等。

如果我说高中是以自学为主，绝对不是骇人听闻——面对内容增多难度增大的学科内容，老师上课不可能一遍遍带你巩固强化，如果没有预习，上课听懂就很不容易。

以前人们普遍认为自学是对正规学习的补充，是没有办法的办法；但是现在在信息量极为丰富的今天，自学，就是最根本的学习方法。

本质上上说，一切真正的学习，都是自我学习——学习，就是大脑主动建构知识运用知识解决问题的过程。

所以，这个暑假，锻炼自己的自学能力吧。

第一步，确定学习内容。借来基本高一教材，或者网购，或者去商水二手书店，总之，书源不是问题，你甚至可以在报道那天从已经参加高考的学长学姐们手中买到。确定自学内容：英语、数学、物理、化学，等等。且慢，不要贪多哦，最多三四门。

第二步，确定学习时间。一定要固定时间，这样容易形成仪式感，形成习惯。比如我这个暑假开始读《道德经》，每天一章，今天已经读到第三章，我就把诵读的时间定为早饭之后。建议你把自学时间放在上午，上午精力好嘛。

第三步，确定学习方法。自主阅读教材，朗读默读都可以，圈点勾画都行，读教材后做题练练手更好。但是一定要注意，别要求自己记住什么，而要做到理解，简单地说，就是为理解而学习，或者说，基于理解的学习。

第四步，善于借助学习工具。高中教材知识，自学有困难，这简直是一定的。怎么办呢？我们生活在互联网时代，万物互联，所以别忘了借助网络啊。比如你想自学高一英语，就可以在微信里关注一个“人教版高中英语”的公众号，下面的菜单里“课文音频”“词汇学习”“语法作文”，应有尽有，可以反复听。有些APP，还可以跟读，可以立刻收到学习反馈呢。其他学科的学习，可以借助一些视频网站，比如哔哩哔哩等。

如果每天都能沉浸于自学之中，开学那天走进高中教室的你，会是怎样的自信满满光彩照人啊！

读书

这是我必须推荐的一个日常生活习惯。

这学年，我们一起共读，推荐好书，因为面对中考，所以日常阅读并不多。我想，很多同学在中考前已经想好了假期要读哪些书了。

读哪些书呢？我的建议是：读你原来想读却没有时间阅读的书；读高中教材上节选过的书，读高中教材推荐的书（名著），读世界经典文学名著……

可是时间有限啊，弱水三千，只取一瓢饮吧。无论你是男孩子还是女孩子，读一读《三国演义》和《红楼梦》；挑战一下《史记》；如果你也想读一些轻松点的，推荐阅读刘慈欣科幻小说系列，会让你脑洞大开的，当然，循着刘慈欣，你以后也会关注外国其他科幻小说作家的作品；如果你想读短篇小说，那么，三大短篇小说之王的作品安排上……

总之，读优质的书，取法乎上。

怎么读呢？方法总是多样的，你可以一口气读下去；也可以读一回就做一次梳理；也可以在书上圈点勾画；也可以读完后在朋友圈或QQ空间发表一句话书评，当然，非常有感触，写一篇评论更好了。

在读书时间上，我同样建议固定，理由同上。睡前时间，路上时间，都可以利用起来。

很多同学在小学初中阅读不足，这个暑假就补一补吧。毕竟到了高中，阅读意识会增强很多，但时间是个大问题。

健身

自学、阅读，都会让我们身心愉悦，因为这些活动可能会让大脑分泌多巴胺、去甲肾上腺素、内酚酞、花生四烯酸乙醇胺、血清素、催产素……都是带来愉悦感的激素！所以学习使你快乐，阅读让你上瘾！

同样令人上瘾的还有运动啊！

说一下我每天的运动情况吧：早上，跑步5km或跳绳3000下；晚上，30分钟刘畊宏毽子操＋30分钟瑜伽。

很享受运动时大汗淋漓的感觉，因为此刻大脑正在分泌激素给你奖赏。

怎么样，选择一项你喜欢的运动，动起来？

同样建议：有一个固定的时间。同时也建议，过一段时间换一个项目练习。

有同学说，自己一个人运动，太难坚持了。

这个问题不难解决：找几个同伴，结成监督同盟，建个群每天运动打卡就是了。

注意，尽可能不要开空调，得出汗。

暑假，身体素质增强了，就会有充沛的精力和体力应对高中学习生活。

家务

已经在家这么些天了，不知道有没有被父母嫌弃？

如果没有，你已经是很稀有的孩子了，或者说，你的父母太宽容了。

被嫌弃的原因，可能是因为你没有保持学习的状态，我想还有一个很大的可能是，你没有承担一定的家务。

作为家庭成员，凭什么衣来伸手饭来张口等着父母或爷爷奶奶花式投喂呢？你有义务做家务的。毕竟，无论是什么集体，都需要先付出再得到回报的；毕竟，婴幼儿不需要做家务，当你成为儿童后，就有做家务的义务了。

做家务，就不会因为懒而被家人嫌弃，家庭氛围和谐美好，其乐融融。

还需要多说吗？扫个地刷个锅，干活听音乐两不误，你并没有损失什么哦。

练字

其实我想把这个建议排在第一位。为什么？

因为前几天，看到认真练字的同学，字体进步明显，中考语文成绩都是棒棒哒！

有两三个同学不肯用心练字，字体就成了拉分项。听到一个学生哭诉：如果语文能考到80分，一定能考上一高了！

时光不能倒流，能把握的唯有当下。

从2020年寒假开始，我每天坚持练字，直到现在，靠什么坚持？是练字带来的反馈啊：自我感觉和被别人评价字体进步了；能指导大家练字了，课余给大家的练字起头；练字也让我心摆脱浮躁，更静了。

字体，影响中考各科成绩，字体好跟各科成绩都是高相关；也影响高考成绩。据我所知，很多高三学生每天都坚持练字。

字如其人，练一个暑假，你的字和你的人都会更好看！

好习惯还有很多，比如和家人认真深度沟通，亲近大自然，搞一些家电小制作等。上面的这些习惯，坚持下来，你人就是自律的。自律带来自信，自信让人更能努力，努力带来好成绩，优秀就是在这样的循环中炼成。

这个暑假，处在初高中衔接的阶段，应该是自己能自主安排的唯一一个中学假期了。坚持一些好习惯，因此变得自律，因自律而优秀。

想想就很激动，是不是？

只是想当然不行，所以，读完这封信，就拿出一张纸，列出你的假期生活表，画一个计划完成清单表格吧。每完成一项，就打一个勾，让成就感和掌控感充满这个难得的假期！

好了，这最后一封信就到这里了，祝大家暑假生活愉快！

你们的，王老师

2022.7.9