2019.6.4 星期二 24 ℃ 晴
晨间检视
就寝22 ：50 晨起 6：45 午休 50 分钟
自律是通往自由的最佳途径
【第3个90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟 24 / 90
2.学习：1一文献/天 20 / 90
3.亲子：一起打卡 29 / 90
4.效能： 背诵与反思 27 / 90
5.习惯：22：00关闭自媒体 14 / 90
【昨日三只青蛙】
1.上课 √
2. 整理咨询资料 √
3. 读文献 √
【今日三只青蛙】
1.电话手表
2. 开研讨会
3. 读文献
【昨日收获】
1.健康与休闲：
转睛： 28 /90
冥想：28 /90
休闲：️ *
2.运动：跑步五公里
3.学习
文献 ：20 / 90
阅读：*
4.家庭：外婆不在家，妈妈做饭，爸爸洗碗
5.社交：*
6.效能：体重较昨日增加0.2kg
【昨日反思】
自己的材料不放心，必须要更高层级的人审阅过。下级的材料不放心，必须自己亲自审阅过。时间拖得长，上下级的自主性都会有制约。
时间不等人，重要不紧急的事情，如何改进这种自我约束的机制？
原生家庭不可以选择，但是我们可以选择自己受影响的深度和长度，忘记自己的力量，只能被动的接受，主动权就丧失了。
