很多孩子傍晚或夜间会出现腿部疼痛，部分家长认为是缺钙引起的，其实这属于生长痛，主要是和孩子下肢快速生长有很大的关系。
疼痛原因：
生长痛多发生在2-9岁之间的孩子，这个时期，孩子骨骼发育速度很快，但四肢的肌肉以及神经、血管发育较慢，从而引起相关组织的牵拉，引起疼痛感，这属于正常的生理现象，不必过于担心。
缓解方法：
1、家长通过和孩子做游戏或者讲故事来转移注意力，给孩子鼓励以及精神上的支持。
2、这个时期是加速生长的时间，最好促进快速长高，要注意营养上的均衡，晚上10点以前睡觉，给孩子多吃一些虾类、绿叶蔬菜、牛奶等，充足的营养来满足身体对钙的需求，促进骨骼的迅速生长。
3、最关键的缓解疼痛办法是对疼痛部位进行按摩和热敷，这样能够加速局部血运循环，促进个子快速长高，也促进肌肉神经血管的生长，缓解疼痛。
4、如果剧烈疼痛难以忍受，可以在医生的指导下合理的使用口服止痛药。避免吃辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素c的食物，多吃蔬菜水果等。
南方医科大学第三附属医院（广东省骨科医院、广东省骨科研究院）姚京辉大夫，希望对大家的健康有帮助！
