第八讲：限制性信念（上）
无助：我得不到帮助
无望：我没有希望
无资格：我没有价值
这三种限制性信念来自于早年成长经历。让我们失去成年人的内心力量和创造力。
觉察限制性信念：
当发生（被理解、不完美、被爱、被认可、有价值、值得的）的时候，我会感到无助。
当发生（被欣赏、被认可）的时候，我会感到无望。
当发生（自我欣赏、成功、表达需要）的时候，我会感受无资格（无价值、不配得）
拒绝就有负罪感，没有办法自如地拒绝他人，如果这样就是界限不清晰的状态，就不会说不。
在任何关系中，表达需要都是非常重要的，亲密关系，亲子关系，职场中。
停止内心对话，转化成向外核对。向外核对是需要力量的，由一个小孩子的意识形态，转化成成年人的意识形态。
爸妈自己不舍得买，但会满足我。这样的爱既是一种滋养，对孩子来说也是一种沉重。我们作为父母，我们不需要牺牲自己，去给孩子太多的爱，这样孩子也会辛苦，也会累。
四句话转换：
我有资格...
我有能力...
我的爸爸允许我...
我的妈妈允许我...
第九讲：限制性信念（下）
1.把追求完美，变成追求完整。
2. 把追求完美，变成追求卓越。
3. 把追求卓越，换成我是一个追求精益求精的人。
现在的90后、00后，他们生出来是丰盛的，他们生出来就是放松的，所以对他们来说，成功一定是放松的、丰盛的、自由的，可以为了自己的喜欢而努力，但一定不会为成功而努力，这是观念上的冲突。
出来上课没人给带孩子：你给了其他人和孩子链接的机会，创造了老公、爷爷奶奶与孩子单独相处的机会，练习孩子独立的机会。
妈妈挑剔：妈妈不是挑剔，妈妈只是不会肯定，你会肯定你妈妈吗？
所谓的编剧，就是从另外一个角度同样的看一件事情。从资源的视角或者爱的视角改编故事。用不同的面扩大我们的认知，丰富我们的地图。
