幸福心理学新51讲督卡营，全员【全卡】完成✅D4，欢庆并继续开始 Day 5的学习分享——
【今日领学】（水沐优化版）
第十一讲 信念
信念是我们对事物的判断、看法和观念，是我们每个人的信息储存形式，是一种逻辑性的、思维性的信息储存。
我们活不出我们信念以外的生活。信念没有好坏对错，我们可以发展、拓展我们的信念。
第十二讲 限制性信念
限制性信念是我们大脑中根深蒂固的、会阻碍我们客观看待世界的想法。比如，我们如何看待财富，我们如何处理和自我的关系，这些都受我们的限制性信念所左右。
我们没有觉察的、更深层的限制性信念可以分成三类：
- 无助感：我得不到帮助
- 无望感：我没有希望
- 无资格感：我没有价值
很多限制性信念都是和深层的爱有关，反映在家庭关系中就是：孩子爱父母不比父母爱孩子少。孩子的爱甚至是具有牺牲精神的，他们会内归因，把所有发生的不好的事，当成是自己的错，他们会为了深爱着的父母牺牲自己未来几十年人生的快乐，甚至当父母一直不快乐时，他们也从来不认为自己有资格快乐。
一句话【突破限制性信念练习】
没有人爱我。vs 我值得被爱（我有资格被爱）
我花钱的时候会有无资格感。vs 我有资格花钱（我有资格为自己投资)。
【积极信念植入练习】
我有资格
我有能力
我的爸爸允许我
我的妈妈允许我
【松动限制性信念练习】——
1. 我真的相信这个信念吗？
2. 如果我相信它，会发生什么？
3. 如果我不相信它，会发生什么？
【编剧（“改写” 故事）练习】——
1. 讲故事。
2.从资源或爱的视角 “政编”故事。
3. 新的信念是什么。
我是水沐，我们所有的成长都是为了不负这一世我们被允许、被接纳的生命。
无论我们是否是心理咨询师，我们让自己生命长久喜悦的要义之一，就是翻译那些【有爱深埋其间】的限制性信念，并最终将这些爱化为自己的配得感、资格感、价值感，加挂成为我们前行路上的行囊宝藏，而无惧什么前路漫漫，我只管为我和我们未来的晴空风雨兼程。️✊✅
