1、事件：不敢看某些网络上发酵的事件的黑暗的部分
2、行为（应对姿态）：：划走
3、感受（喜悦、兴奋、着迷、愤怒、受伤、恐惧、悲伤）：恐怖
4、感受的感受（对感受的决定）：避开恐怖，无法面对，会让我死，离开就没事了
5、观点（假设、心态、主观事实、认知）：只要看不到就没事
6、信念（关于自我、关于他人、关于环境、世界）：我是弱小的，我是无法保护自己的
7、期待（对自己、对他人、来自他人的、特别的人）：期待自己强大，能直面这个世界的黑暗，也直面这个世界的美好
8、渴望（被爱、可爱的、被接纳的、被认可的、有目的的、有创造性的、有意义的、自由）：渴望强大
9、自己（我是：生命力、精神、灵魂、核心、本质、存在）：我是生命力
