三天的拳架（上）学习，是一场身心灵的全方位鼓荡：累、充实并幸福着！几天没好好休息，回来之后补了满满一觉。今天上班的时候把紧急的工作做完。该好好来梳理了。

      第三天早上由廖老师主持，首先她跟大家分享她昨天教学心得的散文诗，给新的一天注入满满的正能量；分享她一天满满的安排，勉励大家多写文章，培养文字般若。接着向大家传授了失传已久的道统。杨老师开班的学费，一定要比当年他的老师的学费少一元钱；今天深圳心炁门太极院开班，学费也要比杨老师少一元钱。“一元钱”代表了什么？代表的是传统文化。咱们心炁门郑子太极不但是文人拳，思想拳，更愿意做中华优秀传统文化的传承者。接下来由新政老师讲解搬拦捶，看着老师虎虎生威的姿势，谁说郑子太极没有威力？风平浪静的海面上，往往暗流汹涌。最后由惠媛馆长讲解最后两个式子：如封似闭和十字手。每一个式子馆长都从三个不同的角度示范给学员看，并一一仔细讲解，带着学员们操作。对于我这种以前完全没有学过其它任何太极门派的小白来说，这种方法通俗易懂，学得挺快。我不由从心里十二分感慨：馆长真是个善于教学的高手！幸亏她不屑当体制内的老师，不然学校里很多老师的饭碗会被她打破。呵呵！

    下午复习完上午学过的三个式子后，由吴老师、陈玲老师、新政老师、惠媛馆长带领大家复习拳架（上）的十三个式子。老师们精益求精，把每个动作细细地捋一遍，身体力行地践行“郑子太极犹如女人绣花，越细越好。”的理念。最珍贵的是老师们在指导过程中，“润物细无声”地把郑子太极的诸多理论潜移默化地植入到学员的意识里。

      第一，针对新学员们一旋转就落胯的问题，吴老师一语中的：“旋转不移动，移动不旋转”。这不是我经常会犯的毛病吗？我要把它牢牢地记在脑海里。

      第二，陈玲老师总是适时地强调太极“一动无有不动，一静无有不静”。

      第三，针对学员们容易耸肩，不够放松的情况，新政老师提醒我们“松肩垂手找涌泉”。

      第四，馆长强调：逢动作必落胯，逢落胯必靠山功。原来说到底，郑子太极就是一个不断落胯的过程，胯有多落，跟就有多深。

      第五，馆长详细地向学员们讲解了郑子太极中运行炁的四个关卡。第一，夹脊，在不断的夹脊吐气中，就等于在按摩膏肓穴，这是人体最重要的穴位之一。有一个成语叫“病入膏肓”，就是形容一个人病得无药可救了，不断地刺激这个穴位，可以调和全身气血，强身健体。第二，肘关，通过垂手松肩，炁缓缓流动。第三，腕关，在拳架的运行中比比皆是，比如“起式”和“十字手”。第四个，中指末梢，是炁机的开关和出口。也就是郑子太极中的“美人手，中指微微翘起，与腕平行。

      第六，馆长向大家介绍了其他太极的门派和郑子太极的不同。我们自豪地认为，太极界分为两派：其他太极和郑子太极。其他太极不是练脚，重在练肢体，；而郑子太极以形带炁，一切运作皆在涌泉。如果说其他太极追求行拳美，我认为郑子太极真正符合“道”：天地有大美而不言。廖老师骄傲地说：“心炁门郑子太极是武术界的劳斯莱斯。”深以为然！

    第七，在我们打拳的过程中，吴老师的引导语简直是心灵的导引，想象之门缓缓开启，我们渐渐走入她营造的太极世界。调息、调身、调心，通过一节一节的放松，把身上无形的压力和负能量慢慢地排下去，最后排到大地上。地势坤，厚德载物，大地母亲无限包容，把所有的一切都吸收进去，往地球中心找到安置的地方。同时，大地把无穷的力量通过涌泉注入我们身体。这时，日月精华通过头顶上的百会穴缓缓地注入我们身体里。吞天之气，接地之力，加上郑子太极练习的鼓荡之气，天地人合一，日月星照耀。这是宇宙的圆满融合啊！

      通过三天的集中密集训练，到第三天下午，我真正地感觉到手指酥酥麻麻，还有隐隐约约的刺痛，那是炁没错了！像我这种之前疏于训练养生五功，刚刚学到拳架的形，就可以感受到如此明显的炁感，假以时日勤于练习，以形带炁将不再是梦。

      拳架十三式复习完了，老师们和师兄师姐围成圆圈，促膝而谈。大家无限佩服六位老师的功力。吴老师告诉大家，学习没有捷径，所有的要领都是苦练出来的。每位老师每天的练功时间最少都是三四个小时。陈玲老师和思慧老师四五年如一日，天天坚持把老师教的所有功法都练习一遍。是啊，学习五捷径，如果有就是勤奋了。最令我们感动的是，新政老师和吴老师超过二十多年的友谊，互相切磋，互相勉励；其他老师也是互相打气，互相成就。他们不但是德高望重的老师，更是大写的长者。在深圳心炁门，我感受到实实在在的奋斗，互相砥砺的知心，更有浓浓的大爱！