今天是拳架（上）学习的第二天，一共学习了六个式子。第5式至第10式:5、提手上势；6、靠；7、白鹤亮翅；8、搂膝拗步；9、手挥琵琶；10、搂膝拗步。
由廖老师主持，陈玲老师、吴老师、新政老师主教，老师们风格不同：廖老师主持一如她的为人，真诚而激情洋溢；陈玲老师朴实无华接地气，通俗易懂，晓畅明白；吴老师娓娓道来，一如太极本身一样行云流水。新政老师声如洪钟，讲解和演绎惟妙惟肖，入木三分。
昨天的1到4式通过回来看书，还勉勉强强掌握个七七八八。今天总共学了六式，干货满满，无奈自己领悟能力一般，打到前面忘记后面，头脑像浆糊一样。回来后睡了一觉，梳理了几点。
1、记住了陈玲老师说的郑子太极的理念是“心和炁相结合”（不知道记错了没有），核心是“一切运作在涌泉”。在老师们的讲解中和强调中，不断理解和强化这些理念。
2、新政老师的讲解中，不断强调实腿的膝盖窝不要弯，要像一根柱子一样挺立。每每我感觉转弯不顺畅或者站立不稳的时候，就去自觉地检查自己的实腿，真的膝盖窝弯了，虚腿没有空掉。然后就按昨天廖老师指导的方法调胯，让尾闾向下，瞬间就稳了很多。神了！
3、昨天学习单鞭的最后一个动作，上半身扭麻花的时候，感觉右肩的翅膀痛得快裂了。今天做提手上势夹脊的时候，这种痛感又来了，不但鸡翅膀痛，这种酸麻感还往后颈部上蔓延。真是酸爽！
4、手抱琵琶这一式学得最顺畅，虽然炁感还不是很明显，但是感觉已经初步有形了。
今天会更认真接收老师们的高能量和智慧，愿各位师兄师姐共同进步！再次感恩亲爱的老师们！
林霄飞
2022.1.2
