战士一式问题分析

图片发自简书App

问题:骨盆前倾，同时往右回旋

出现原因:骨盆前倾和日常体态有关，习惯性塌腰

解决方法:卷尾骨，臀部用力向前，右侧骨盆向左旋

问题:后腿未收紧

出现原因:右腿力量不够，没有让腿部力量扎根在地板上

解决方法:后腿收紧，用力往后，多进行腿部力量性训练

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