《幸福的方法》一书中，沙哈尔教授告诉我们，幸福是对幸福的感知力，幸福其实是一种能力。随着年龄的增长，有的能力在增长，但幸福的能力在减弱，对快乐的感知力在变弱，所以幸福的反面不是不幸，而是麻木。
沙哈尔教授给了我们一个幸福的四象限，代表了四种不同的人生态度和行为模式，快来看看你是哪种类型吧！
第一种价值观是“现在幸福，未来不幸”的及时行乐型。
吸毒的人知道自己这一针打下去是没有未来的，但是他们管不住自己，非打不可。有人沉迷于网络游戏，他们对自己的评价很低，明明知道这样玩下去是没有前途的，但是他们非得玩，不学习，不锻炼和提升自己，不管未来会怎样，只要现在开心就好。
第二种价值观是“我现在不幸，我未来可能也没法幸福”的无助型。
据说严重抑郁症的人基本都是无助型。心理学有一个名词叫习得性无助，无助不是天生的，而是学来的，是一个人从生活当中学来的。
习得性无助，其实是你可以摆脱的东西，只是你认为自己不能摆脱。据说有一种训练大象的方法，是在大象很小的时候，把它绑在一根很粗的木桩上，暴动的小象，一开始会想摆脱现状，挣扎了很多次，后来小象发现自己无法挣脱那根木桩，于是就放弃了挣扎。当它长成大象，力量足以挣脱开木桩的束缚时，它还是以为自己挣脱不了，这就是习得性无助。人类容易陷入习得性无助而不自知，事实上只要你愿意学习，愿意改变很多东西，是有机会改变的。可是无助者会觉得“我不行”、“我放弃”、“我不做”。
第三种价值观是“我现在不幸，但是我未来会幸福”的忍辱负重型。
有的人一直在等，不是有这样一部公益短片吗？一个妈妈一辈子都在等，等我的儿子长大了就好了，等他上了大学就好了，等他娶了媳妇就好了……这叫做忍辱负重。忍辱负重型的人生，未来会怎样？过十年，二十年，三十年以后会怎样？答案是忍辱负重型的人，永远都不会幸福。
人实现了一个目标以后，就真的觉得我淡定了，我今后就再也不用追求什么东西了吗？任何期望通过改变外部的环境来改变自己幸福状态的想法，都是不切实际的。
忍辱负重型的人，在这个世界上是大多数，因为很多人的教育方式提供的就是这样一个结果。比如我们经常说的这样一句话，“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”似乎只有现在吃得苦中苦，将来才能方为人上人。如果读书的自我感觉是苦的，仅仅靠奖赏、靠老师、靠外部的表扬坚持着，那当有一天外在的奖赏没有了，怎么办？一个人没有从读书本身找到乐趣，又怎么能达到读书的至高境界？
忍辱负重是幸福最大的陷阱。
第四种价值观叫“我现在幸福，未来也幸福”的幸福型。
快乐有不同的样子，要能体会到此刻的快乐。有人怀念过去，怀念青春，怀念大学生活。有人憧憬未来，憧憬有一个长假，我们能马上实现吗？都不能。我们唯一能呆的地方就是现在，所以如果在此刻你感受不到当下的快乐，心里总在怀念过去，或者憧憬未来，那么，这一刻也将成为你人生相册中的痛苦时刻。人生可悲的是，当失去了一个东西的时候，才会感受到它的珍贵。
你属于哪种类型，现在有答案了吗？
人生可以有欲望，但不要被欲望所折磨。人生要为未来努力，但你要开心享受当下的过程。
如果一个人具备幸福的能力，就会感受到当下的岁月静好。闲来无事，读上一两本书，人生其实挺幸福的！
