恢复能量最有效的方法
天补：吹风，晒太阳，看月亮，看星星，尽情的拥抱大自然。感受到风轻抚，太阳的炙热，月亮的皎洁。多用心感受大自然的美，其实大自然的美景才是最治愈人心。
地补：徒步，爬山，骑行。在户外，在郊区，在山上，在河边。心无旁鹭地去运动，暴汗过后，所有的坏情绪都会烟消云散，多巴胺带来的快乐胜过谈恋爱。
自补：就是什么都不想要，什么都不求，什么也别控制。接纳当下，接纳自我，挡在外的喧嚣退去，能量马上恢复。
2025-03-02
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