冥想练习

这次是11点半放下手机睡觉的，还好，虽然没有立即入睡，自我感觉也没有辗转反侧睡不着的那种，直到醒来。

自我总结，难得的一夜没醒，自己也在想，昨天干了什么？吃了什么？

睡觉前的揉腹在继续，早上起床就记录，用手梳头，白天好像忘记吃桂圆了，晚上吃了，确定了自己的零食就是干桂圆，不过有时会忘记。

用脚侧走路，也在坚持，不过时间长短，因为真的会忘记。

零零碎碎的小动作，是习惯的开始，主要在于是否记得的同时，能够做到。

每一个时间点都是细节完成的，选择简单你的行动，行动的结果有时来自细节的处理。

加油

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