这次是10点半关灯睡觉的，然后12点多一点醒来，然后竟然辗转反侧睡不着了，不习惯这样的状态了，听了一个音频，好像睡着了，然后又醒来，然后又听音频，放弃了，然后不知道什么时候睡着，一觉睡到7点半。
自我总结，艾灸继续，一万步没有在7点完成，还是只抄了半小时的书，但是忘记拍照打卡了，是不是因为睡觉前看视频了？
该吃的都吃了，除了这些天绿色蔬菜的量不足，别的好像都做到了？不喜欢这样的状态，好像这次忘记贴肚脐了？
好像上次睡觉前贴肚脐了，没有夜里上卫生间，但是好像睡的迷迷糊糊的状态。
总的来说，睡眠质量还在改善当中，不是自己以为的那样，要长期保持变好的状态，更不容易。
加油加油
