早上起床洗漱好，拿上昨晚准备好早餐。在办公室美美的吃了个早餐，感受到很满足，很开心。我需要有一个充足的能量，开启我一天的工作，我是一个爱自己，照顾好自己的人。
晚上下班回到家，没有吃晚餐。跟老公说肚子有点饿，看到电梯电视广告说火锅。突然就想吃火锅了，老公说想吃还不简单，现在就去。听到老公这样说：感受到特别的开心，愉悦。老公很重视我的感受，也很重视我的需求，谢谢你，亲爱的！
晚上回来去零食店买了一些零食。准备在上班的时候，饿了补充能量。感受到特别的兴奋和开心。我为自己的需求而付出行动，无条件支持我的想法！谢谢你，爱你哟
