吃饭的时候描述味道

早上7点10分自然醒了，想起每天一个卷腹，顺便做了，发现自己可以做4组～而且找到了发力的感觉～

早午晚饭尽量选相对健康、我也喜欢的食物，过程中放慢速度、尽量在心里描述食物的味道，能更好地知道自己喜欢吃的是什么，吃饱了就停下～目前发现感受还不错～

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