在咨询中，经常会遇到一些咨询者说，“若水老师，强迫症很痛苦，但是家人不理解，感觉很孤独，很受伤，怎么办呢？”
我主要从四个方面，来深入谈一谈。
第一，家人不理解是正常的。
强迫症确实很痛苦，人在痛苦之中，就很想获得周围人，尤其是家人的理解和支持。这是人之常情，是完全可以理解的。
但现实的情况是，很多时候家人无法理解强迫症，也无法感同身受。
这里面主要有两个原因：
一是家人本身没有患过强迫症。
强迫症的痛苦，非亲身经历者，无法真正体验。由于家人没有强迫症的经历，你希望他们理解你的痛苦，这个是不现实的。
二是有些家人文化程度比较低，对强迫症这类心理疾病不了解。所以，他们很难像心理咨询师或精神科医生那样，去共情你的感受。
第二，苛求家人理解，本质上是对现实生活的逃避。
为什么你一定要家人理解自己呢？
这主要源于两个幻想：
一是你认为，一旦家人理解了强迫症，自己的痛苦就会减少，仿佛自己不再是孤军奋战，终于有一个人可以读懂自己了。
共情理解可以减少孤独感，但无法从根本上缓解症状。它更多的是充当了安慰剂的功能。一旦共情减少或是症状加重，痛苦感依然非常强烈，无法承受。
另一个原因是，你希望通过家人的理解，让他们看见自己的痛苦，这样就实现了责任的转移，那些本来应该由自己去承担的责任，现在理所应当地转移到了家人身上。
他们的潜台词是：你看，我有强迫症，我已经这么痛苦了。你们就不能要求我工作，上学了。我在家休养，不做家务，也是理所应当的，你们都应该体谅我！
这实际上是给自己贴上了一个病人的标签，然后强迫家人认同这个标签。
这种双向的认同，会形成恶性的精神催眠，即我有强迫症，我不用承担家庭责任，我要专心治病。这会进一步弱化社会功能，注意力高度集中在症状上，导致症状加重。
第三，家人的理解能否有效改善强迫症呢？
会有一定的帮助，起码提供了心理上的安慰。但从整体上来看，即便家人能够很好地理解强迫症，症状依然存在，痛苦也依然存在。
强迫症能否痊愈，不取决于家人的理解，而是取决于你是否按照正确的方向去实践。
只有忍受难受，不去解决症状，该干嘛干嘛去。坚定地按照这个方向去做，不断累积积极的体验，强迫症才能真正好转，才能痊愈。
第四，如果家人无法理解，应该怎么办？
执着于家人理解自己的痛苦，这是对家人的期待太高了。
期望越高，失望就越大。一旦发现家人没有理解和关心自己。你就很愤怒，就会埋怨、攻击家人。这会导致家庭关系紧张。
很多强迫症家庭的矛盾，就是这么来的。
如何解决这个问题呢？
答案很简单，就是明确调整的思路。
改变是靠自己，还是靠家人？
肯定是靠自己。因为痛苦在你的身上，没有人可以替代。
你是改变的第一责任人，不是家人。痊愈后，最大的获益者也是自己，不是家人。
明确了这一点，你就不会再苛求家人的理解了。
你会自动地将注意力放在自我成长上，认真审视自己的现状，不幻想，不期待。在最难熬的日子里，你的心也能够沉稳下来，坚定地走好当下的每一步！（全文完）
