也许此刻的你思绪很混乱，但没关系，告诉自己，这都是头脑中的思维制造出来的幻象罢了，它们并不是真实存在的。你要做的只是接纳自己，接受自己感受到的所有，拿起你的笔，记下此刻脑海中飘过的任何思绪，也许它们杂乱无章、毫无逻辑，但它们之间也必定存在着某种只有你自己才能读懂信号。思考一下，它们都在提醒着你什么呢？
也许它们告诉你，现在的你有恐惧、有担忧、有焦虑，现在的你状态并不良好，需要休息或调节，又或者它在提醒着你一个古老而等待着被疗愈的伤口……
你透过它们了解到自己的情绪，了解到你一些未被满足的需要。而当你把这些都写出来的时候，当你看到它们时，情绪便已缓解一大半。
当你书写着这一切的时候，你也仿佛变成了一个旁观的叙事者，一个书写着你自己故事的一个叙事者。是否前一秒仍让你深陷其中的喜怒哀乐也一下变得轻松许多呢？
是的，人生不过是一场戏而已，要做到能入戏也能出戏呀。用书写的方式把这场戏讲出来，也许是练就出戏的一种好方法。
