共读书籍收获：
《掌控习惯》的序言主要包含以下重要内容：
作者经历
作者詹姆斯·克利尔曾是一名棒球运动员，因比赛重伤后，通过建立良好习惯逐渐恢复，这段经历让他深刻认识到习惯的重要性，也促使他开始研究习惯.
习惯的力量
习惯不仅能帮助人们克服挑战，还能塑造个人身份，与核心价值观和自我认知紧密相连，从根本上改变人们对自己的看法，其影响力在时间的加持下会被放大，微小的习惯也可能带来巨大的改变.
本书的目的
作者希望通过本书向读者展示如何利用习惯的力量实现目标和个人成长，介绍了习惯的四大构成要素，即提示、渴求、反应和奖励，它们揭示了习惯形成与运作的深层机制，是掌握改变习惯的关键.
行动建议
找到适合自己的习惯体系，认识到通过微小的日常习惯调整就能带来持久变化，深入思考自身价值观和长期目标，确保习惯与之相符，从简单习惯开始逐步建立复杂的习惯系统，关注习惯质量而非数量，将习惯视为个人身份一部分，利用习惯追踪工具监测进展，通过庆祝小胜利激励自己，寻找志同道合者共同成长。
感恩日记：
感恩思涵老师带领大家共读书籍，陪伴大家成长;
感恩视频号官方的扶持，持续的推流，直播间人气持续增长；
感恩商家的信任，积极的跟进合作的情况。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感觉良好。
