我们用一个比方来形容无意识，特别的贴切，那就是梦游。无意识状态中的人，就像是被装入一张芯片，只要某人一句话，或者自己不小心犯了错，甚至早上不小心洒出来咖啡在白衬衣上，都是按下无意识的情绪键。

按下这个无意识情绪键，人就像是一套自动化程序开始运行，根本停不下来。这在心理学上也被称为“踢猫效应”。为什么我把它比喻成梦游呢？因为接下来一天，甚至更长时间里。你都会在这个糟糕情绪里，去经历一天的人事物，一切都是无意识情绪说了算。

无意识状态里也分程度的深浅，因为你有时候会醒来，但是很快你又梦游了。因为梦游好舒服，醒来太不习惯，太不适应。

什么是一般无意识状态呢？就是你认同你的思考过程。在一个二元对立的世界里，根据自己的认知，过往的经历，去判断事情的好坏对错，是非黑白。大部分人在这个状态当中。

被自我的思维所控制，还意识不到本体。这不是一种让人不能忍受的痛苦和不快乐的状态。但是你会有持续的、轻微的不安、不满 烦闷或者紧张。你可能很难体会到这一点，所以，我把它比喻成梦游。

就好像你无法意识到一种持续的，分贝很低的嗡鸣声。但是，当他突然停止的时候，你有一种轻松的感觉。这种感觉就是清醒的时刻。而这短暂的清醒时刻，也是我们有意识的时刻。

很多时候，人们用购物、性爱、食物、工作、电视等等方式来逃避压力和不安。当不安和烦躁发生时，这些适量使用会使人非常快乐，也会让人产生依赖，而通过这些获得快乐都是短暂的。这些时间一长，就会变成无意识，自动化，或者前文说的梦游状态。

什么时候是深层的无意识呢？当生活中遇到了巨大的挑战和威胁，或者是损失。无论这个威胁，挑战，损失是不是现实存在的，还是只不过是你想象出来的。当亲密关系发生冲突，一般意识的不安烦躁会转变为深层的无意识痛苦，这是一种剧烈的、明显的痛苦或不幸的状态，这是一般无意识高级版，它们都在无意识里，但是无意识程度不同。

在一般的无意识状态下，这种本来就有的习惯性抗拒或否认模式，会创造出大部分人认为是正常生活状态的不安、不满。当这种抗拒通过一些挑战和威胁得到加强时，它就引发了愤怒、更大恐惧、攻击和抑郁等强烈的消极情绪。

深层的无意识通常指的是无意识被激活，并且你被他所控制。如果没有深层的无意识，身体暴力是不可能出现的。当一个家庭或者一群人，甚至一个国家都在这种消极能量里时，这种暴力就更容易发生。

这就是为什么，我们常常听到有人找到一段新的亲密关系时说，我从来不知道生活可以过得这么幸福。仅仅就是因为一个从小到大在消极和恐惧能量里长大的孩子，遇上了一个从小到大在积极和充满爱的能量里长大的孩子。

而令人痛苦的是，这对恋人很快会出现问题，因为一个在消极与恐惧里长大的孩子，那张芯片就是她的无意识，刚刚谈恋爱的那种激情一过去，她便被无意识控制，直到折腾到从前的梦游状态中。

如何衡量意识水平呢？看自己是如何应对生活中的各种挑战。在面对挑战和难题时，一个被无意识控制的人会变得更加无意识。这种人通常遇到大事情手忙脚乱，措手不及，直到创造出一个更大的、无法收拾的场面，人才会从梦游里，或者无意识里醒过来。

而一个有意识的人呢？会变得更加有意识，这也是我们看到有些开悟者，或者一些高人，总是忙而不乱，无论事情多大，多糟，他们都可以安排井井有条，甚至扭转乾坤。

如果在正常情况下，你不能全神贯注于当下。比如你独自坐在房间，或者倾听别人说话，那么当事情出差错，或当你面临很难应付的人或情况，或陷入失落或遇到威胁时，你很难处于有意识的状态。

你将会被某种反应所控制，这种反应通常是某种形式的恐惧，会使人进入深深的无意识。这种无意识，叫梦游，也叫自动化，也可以叫习惯性反应。而这些挑战就是检测我们意识水平的方式。我们只有通过观察自己如何处理这些挑战的方式，也就是观察自己的习惯性反应，看出自己的意识水平。

所以，在日常生活中，一切进展都非常顺利时，注入更多的意识和临在感是非常重要的。通过这种刻意练习，我们会在临在的力量中成长。会在体内和周围产生一个能量场，这个能量场有很高的振动频率。无意识和消极心理无法进入这种状态里，就像黑暗无法在光里生存。

当我们学会做自己情绪和思维的观察者时，我们很可能会感受到，在一般无意识状态下的那些低分贝的嗡鸣声而大吃一惊，我们也会感受到内在很少真正的感觉到放松与自在。

在思维方面我们也会发现，以评判、分别、不满等心理形式出现的内心抗拒，会使我们远离当下。在情绪的层面，我们会发现大量的不安、紧张、压力，这些都是在思维的习惯性抗拒中产生的。可见，经常静心回到当下，保持有意识，保持临在感，多么重要。