写作是通往灵魂深处的最好方式

今天阅读到此身即佛对一行禅师《正念的奇迹》解读为：生死只是概念，当下就是奇迹。

正念是什么？正念就是打破妄念，让心在当下。保持心静的稳定，一心、不动、不恼、专注一境不散乱。

比如“洗碗就洗碗”，“吃橘子就吃橘子”。我们不要在干一件事的时间里，去思考别的事情。要注意体会当下时间的美好与珍贵。

佛说：“过去心不可得，未来心不可得，现在心不可得，生命就在呼吸之间。”

修习正念就是每分每秒都能分明地知道自己此刻在做什么。修习正念首先需要“有觉知的呼吸”，深吸一口气，知道自己在吸气；深呼一口气，知道自己在吐气：心中默默数着吸气、吐气的次数，让自己专注于呼吸的方寸之间。

三十多个正念修习方法中，我特别有感觉的就是“想象自己是一颗鹅卵石”。

静静地坐着并缓缓地呼吸，放下一切，把自己想象成一颗被丢进河里的鹅卵石。

鹅卵石毫不费力的沉进水里，下沉时，没有任何目的引导你的动作，你以最短的距离下沉，最后沉到河底，沉到那柔软的最佳的休憩处，自始至终，不沾染任何东西。

继续禅观那鹅卵石，将平静、喜悦持续一刻半时，同时注意自己的呼吸，让你的身心得到完全的休息，就如那颗在沙地上休憩的鹅卵石。

没有任何关于过去或未来的念头，能将你从当下的平静、喜悦中带离。

宇宙就存在于当下。当下就是奇迹！

樊登老师也极力推荐了这本书，当我们被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，被情绪左右时，不妨读一读一行禅师这本《正念的奇迹》。

有人说，你活着，还能呼吸，就已经赚到了！

让我们以清净心看世界，用欢喜心过生活，创造当下的奇迹！