感恩日记（day80）：

①感恩借助跑步与自己对话了解焦虑根源

②感恩自己帮学生补习功课

③感恩老板请的芋圆

④感恩练习舞蹈

⑤感恩自己问了二婶要不要载堂弟回家

⑥感恩自己载学生回机构

今晚练习完舞蹈总觉得不是很舒服，因为感觉自己没学到什么，最近换的舞蹈老师教的风格不一样，大家都不大能接受，然而对我来说主要是对自己存在评判。在很多时候，人际关系是我一个很大的焦虑点，我会很想在人前去表现自己，而一旦我自己表现不好，就会对自己指责，于是焦虑就产生了。内心会有一个声音说，要去融入集体，要去找别人说话。难受的时候我感觉不大对了，马上找了一个操场边跑步边分析，咦！还真有效，原来是我的内心小孩一直在渴求爱，于是会想要去博得大家的关注，可是呢我的内在父母有一直不停地指责内在小孩说不可以，于是焦虑就产生了。

那如何改善呢？渴求爱并没有错，让内在小孩想做什么就去做什么吧，内在父母不要去限制她，那内在父母只需做好自己，将自己保护好，当内在小孩在渴求爱的时候主动给出爱，即去关照自己，那当内在小孩得到爱之后可能就不会向外去求爱了！

分析完真的是身心舒畅！