公司有一位同事，年轻好学，头脑灵活，也能吃苦耐劳。原本，基层再锻炼个一两年，就可能提拔上来，收入自然也会水涨船高。

可惜去年开始，公司和同事就陆续接到各种催收电话，细问之下才知道，这些年，他在各种网络借贷平台已经借款四十多万了。

而他的第一次借款只是因为特别想要一部最新款的手机，手头又没钱，于是借钱买，慢慢地借钱买奢侈品，买车，最终陷入了负债的恶性循环，不能自拔。

同事的结局，表面看来是无止尽的欲望造成的，实际上是由于他缺乏延迟满足的能力。

比如说明明不具备经济实力，但又非常想要一些东西，不懂得延迟满足，超前消费，于是，拆东墙补西墙，到处借钱，最终闹到无法收场。

对同事的事，觉得十分唏嘘，在这样一个浮躁的社会里，诱惑和欲望无处不在，稍不注意，就会被它们牵着鼻子走，及时行乐，享受当下，从而让我们在这种表面的光鲜里，迷失了方向。

01 什么是延迟满足

经济学家们曾做过实验，给贫民区那些饱受饥饿困扰的人们每人援助一定数量的金钱，结果大部分人都选择首先购买啤酒饮料以及一些高营养的食品，虽然潜意识也告诉他们应该为未来做一些准备，但在他们看来，当下的享受才是最重要的。

只有少数人会选择购买足够维持体力和生命的面粉等主食，在这部分人眼里，未来或许不可知，但当下的选择能影响未来，如果今天一下子挥霍了，明天就没有东西吃，因此为了保证长期的不饿肚子，他们选择先满足身体的基本需求。

是这部分人不想大快朵颐，对美食没有欲望吗？并不是，只是他们懂得，面对欲望和诱惑，延迟满足，才能掌握更多的主动权，才有可能改变人生的窘境，摆脱贫穷。

也就是说，延迟满足是一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，是一种克服当前的欲望和困境而力求获得长远利益的能力，以及在等待中展示的自我控制能力。

02为什么要延迟满足

我们当下的行为往往是冲动的，很大程度上由感性和即时欲望所支配：比如我们通常在吃完一顿丰盛的晚餐后，会马上想起要减肥，这时候我们都会很乐意甚至很渴望花一点点时间、放弃一点点舒适感来运动。

当我们要为将来而计划时，那种渴望的快感就不那么重要了。就像我们都知道，只有坚持运动，才能瘦下来，但是当我们这样想的时候，通常并不会马上触发想立即运动的细胞。

很显然，当我们换一种思维，重新界定运动和减肥的顺序，运动过后，我们依然可以偶尔大吃一顿，这里只不过是延迟满足了自己的口腹之欲，所带来的结果就大不相同。

可见，没有耐心、急于求成是人类的天性，而那些正确的值得做的事情，往往都是反天性的，任何值得做出的改变，也都是需要花很长时间的，也就是说，延迟满足，才能带给我们想要的生活。

《认知觉醒》里说，人的大脑分为三个层面：本能脑、感性脑和理智脑。感性和即时欲望都是感性的需求，是由本能脑和感性脑做出的决定，而那些经过思考，对我们有益的决定，往往需要发挥理智脑的作用。

因此，我们要关注长远目标，学会延迟满足，就需要不断强化理智脑，根据理智脑的指令来行动。

03 怎样做到延迟满足

延迟满足，是认知能力和自控能力的一种体现，具体可以从以下四个方面做起：

一  认清自己，立足现实。

充分认识自己的能力和欲望，脚踏实地，不做无望的幻想，也不自暴自弃。

从很多例子中，我们不难看出，那些深陷网贷的人，往往高估了自己的实力，低估了自己的欲望。

这些人习惯用明天的能力为今天的欲望买单，超前消费，殊不知，明天，充满了未知和变数，今天，才是我们可以把握的。

二设立具体的小目标

《贫穷的本质》里告诉我们，要使人们尽可能轻松地去做“正确的事情”，是应该给予他们足够的自由去选择，而不是给予足够的自由。

简单来说，就是过度的自由没有边界的自由往往会让我们忘记初心，失去目标。

就好像我们逛超市，当我们漫无目的地去逛的时候，最后结账的时候往往会七七八八买一堆，花费自然不少，但是当我们有目的地去逛，比如买牙膏，一般只会为是买桃子味的牙膏还是薄荷味的而纠结，基本不会最后买一堆桃子回家。

三降低欲望，在能力范围内做选择

二十岁时候喜欢的连衣裙，四十岁的时候再拥有也许已经失去了当初的意义。

但比起二十岁拥有，四十岁的时候还在为那件连衣裙买单，我更愿意适当地降低二十岁的欲望，争取在四十岁的时候拥有更强大的能力。

因为，谁又能说四十岁的时候我就不能遇到更适合自己的连衣裙了？

四适当的奖励

很多时候，一味的延迟满足会阻碍我们将目标转化为行动，毕竟及时行乐是人类的本能。

这时候，我们需要一定的助推，适当的奖励来推动我们向前，向着目标前进，否则，当目标达成带来的快感不能及时得到满足，我们很容易选择放弃。

比如，我们的目标是还掉很多笔负债，那么，我们可以给自己设定，每还清一笔债务之后，小小地奖励一下。

由此可见，延迟满足不仅是一种思维认知和能力，更是一种更高级的自律，愿你我，都能在人生的这场修行中，学会它！