早起体重:66.01公斤(排便后)
睡前体重:67.20公斤
入睡时间:23:05
没有揉腹和泥敷
今天在上午10半吃了金针菇、胡萝卜拌豆干丝,一中碗的量,中午12点吃了皮蛋生菜粥一中碗,还吃了一根香蕉。下午4点之前还吃了一点紫薯、番薯和山药泥,之后就只喝水了。
今天很棒!4点后只喝水,发现自己还是很有坚持力的,这个特质在以前没发现过。晚上还和郭茹交流了减重的心得,她发给我仙人揉腹等视频。
早起体重:66.01公斤(排便后)
睡前体重:67.20公斤
入睡时间:23:05
没有揉腹和泥敷
今天在上午10半吃了金针菇、胡萝卜拌豆干丝,一中碗的量,中午12点吃了皮蛋生菜粥一中碗,还吃了一根香蕉。下午4点之前还吃了一点紫薯、番薯和山药泥,之后就只喝水了。
今天很棒!4点后只喝水,发现自己还是很有坚持力的,这个特质在以前没发现过。晚上还和郭茹交流了减重的心得,她发给我仙人揉腹等视频。