动力和意志力，哪个更靠谱？
1、动力不靠谱
当我们下定决心去做一件事的时候，总是会寻找做这件事的动力。但动力的基础其实就是我们的感受。
而任何依赖人类情感的东西都是完全不可靠的，人的感受，会随时受到自身和外界的影响，当你不在状态”时，你的动力也就随之消退。
大脑不仅会捕捉到这种感觉，而且还会放大这种感觉， 时间一长，动力彻底躺平，大脑就乐得继续偷懒了。
2、依靠意志力来进行自我提高
斯蒂芬·盖斯认为：动力是好东西，只是不可靠而已！但如果我们借助意志力，动力会变得更加可靠，而且如果先采取行动，动力就会被迅速地激发。
意志力的基础像我们的肌肉记忆，一旦形成，我们就不需要思考、不需要添加情绪，大脑记住了这套程序后，可以反复重复而不受自身和外界的影响。
意志力是可以通过反复锻炼得到。但意志力并不是取之不尽的，它会自我损耗。
3、意志力的自我损耗
研究结果显示：引起意志力自我损耗的重要因素有五个：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。
意志力受自控力的影响，还会自我损耗，做决定也会消耗意志力。但意志力全部耗尽后可以用科学方法进行动力激励、自控力任务训练以及补充血糖等做法，能提升我们损耗掉的自控力。
晨星写于2021年12月29日晚
