昨晚是11点才睡的，因为搞完甘蔗就已经快10点了，简单洗了澡，准备关灯才发现记录的还没有发，再然后发现喜马拉雅还没有打卡，然后告诉自己，还是睡觉重要，关灯等待睡眠的到来，夜里还是起来一次，严重怀疑是晚上甘蔗吃多了的缘故？再次醒来不到六点，强迫自己迷迷糊糊到快7点醒来，然后悲催的看手机到快八点才起床，好在还是完成了起床后的任务。
终于在10点开始艾灸八廖穴了。
期间完成了多邻国的打卡，晚上再次是晚餐洗澡艾灸，灸了涌泉穴，然后去包了春卷，春卷皮是在网上买的，意想不到的不错，可惜自己搞的馅少了，还剩近一半的春卷皮，明天看看怎么折腾完。
突然发现自己好像又有点开始颓废了，赶紧去听书打气去，毕竟这几天都没有听了，感觉这本书真的就是自己的打气筒，感觉状态不佳的时候听一听，感觉自己各种归位似的，回到状态上了。
自我感觉艾灸对自己的睡眠改善还是非常不错的，而剩下的细节就是自己去坚持了，晚上上床不看手机，这是自己实践出来的结果，这是自我影响睡眠的关键，没有之一。
而难在知道而做不到这个环节，还是需要自我寻找出适合自己的方式来完成自己的选择。
努力早睡早起，少看手机多听好书吧。
