昨晚快十一关灯睡觉的，但是没有那么顺利的入睡，自己总结这几天的状态，睡觉前不看手机，是对于自己改善睡眠的一大贡献。看短剧看的不能自控了，辗转反侧不知道什么时候睡着的，好像夜里醒了两次，早上5点多再次醒来？然后听音频睡到快8点才醒，完成了醒来之后要完成的任务，还是很喜欢这样的感觉。
早上煮水，煮粥，这个等待的时间，有点点忙忙碌碌的样子，然后灸了八廖穴，忘记同时跟着视频练习了。
下午午睡起来没有看手机，直接起床开始灸中脘，同时刚好跟练，挺喜欢这样的操作，灸关元的时候，开始完成多邻国的打卡。免得晚上总是匆匆忙忙。
最近这些天的运动量明显下降，虽然自己努力了，还是因为起床迟了，然后各种推迟，再加上这几天又开始看小说了，然后就没有然后了。
今天白天好像没有干什么，又好像与之前不一样了，因为在艾灸的时候不仅仅是听书了，开始了跟练打卡，开始把打卡的事情，在艾灸的过程里完成。
白天看手机的时间，相对来说，比前几天有点少了，继续努力吧。
今天艾灸完已经5点了，然后晚餐时间就迟了，然后今天洗澡得9点之后了。
不想让自己再次沉浸于手机中，是时候去确定一个视频，确定一件事情去完成了。
继续努力早睡早起，放下手机，加油
