醒来：5:30
体重：48.4公斤，昨天体重48.5，辟谷前体重53公斤
早餐：体检中心自助早餐
觉察：今天跟好友一起去九华体检中心体检，因为有抽血验血环节，所以早上起床后没有喝水，也没有外出跑步。做了内在小孩第四层第7天的打坐冥想。
去年体检身体好几个指标不合格，特别是甲状腺结节，乳腺，不知道经过这一年的几次辟谷，有没有好转。
体检过程无需赘述，今年多了几个体检项目筛查，以前体检总舍不得花钱，觉得花在自己身上太浪费，自己很健康，体检就是走个形式。而今人过四十，可能真的是身体机能在损耗，能预见到因为身体不好会产生的后果，所以对身体上出现的每一点不适都很重视，也开始注重养生了。这也是开始成熟的表现之一吧。
学会跟自己的身体对话，也是我要修行的功课之一。一些空腹体检项目结束后，在体检中心餐厅吃早餐，呵呵今天是我复谷第9天，可以喝店小米粥，豆浆，吃点蔬菜。体检中心的早餐非常丰盛，不小心就有点吃多了。
午餐：饭店素菜
觉察：感恩好友提供体检机会给我，中午请他们吃饭。为了照顾我吃素，朋友在老城一锅吃羊蝎子的地方点了一水基的素菜，有这样的朋友们在身边，实在是太感恩了。
本来早餐吃得晚，又接上吃午餐，按说应该是没胃口再吃的，但是天气炎热，喝了好几杯饭店自酿的酸梅汤，跟着也吃了不少的菜，明显吃多了的节奏，回家一称体重，果然已经从48公斤涨到49.5公斤了。
晚餐：丹江鱼村餐厅
觉察：晚上好友汪汪生日，我跟孟去购买了一大捧花和蛋糕去为她庆贺，汪汪同学说，我俩现在性格大变样，她由紧在放松，而我由无序在收紧。可能真的是不同时期想要达成的目标不同，一切都很好，只要自己觉得舒适，那么改变就是棒棒哒
晚餐：未进食
觉察：早中晚都没少吃，体重明显在上涨。想到辟谷群一个同学问我的说我复谷后体重反弹了多少。我的答复是：如果辟谷结束后不自律和自控，那么体重反弹多少都是有可能的。我以前就是太放任自流了，那么我现在要修的是自律和选择。
晚睡：22:00
觉察：今天颠颠跑了一天，对尚在复谷期的我而言，真的有些累。躺床上很快入睡…
