滑雪圣地
今日体重：58kg!
5点起床。小心翼翼的起床。穿衣服的时候用滴滴叫好车。出门时车已到达小区门口。提前十分钟到了瑜伽馆，YOYO早到了。她真的是一个很自律的教练。
今天上教培班的第四节课。我的腿部力量很好，而肩和手臂的力量比较弱。所以在练习上半身的体式时，我感觉比较痛苦。教练说，她教我的体式每一个都需要练习上百遍。
还需要再早点起床。最好是3点。在出门上课之前，起漱，化妆，简书写文，自练半小时以上。我需要逐渐学会自己练习，摆脱对教练的过度依赖。
目前的学习需要记笔记。最好在上课结束时马上完成笔记。不懂的及时和教练沟通。
饮食上还需要更加注意点。三餐继续吃杂粮粥，加餐时吃粗粮，水果，补充维生素b12.
吃到八分饱！吃到八分饱！吃到八分饱!重要的事情说三遍。即使是很健康的饮食，也不能过量。
阅读在睡前完成。
昨天给丫丫加了两次辅食。一次是强化铁米粉，一次是山药，胡萝卜，红薯混合的泥，用辅食机处理好。
丫丫补了d3， 因为天气比较冷，丫丫几乎不出门。
老二和丫丫的读书落下来了。
昨晚吃过晚饭，丫丫就困了，给她简单擦洗，便带上床。给老二也洗好了，凯带着老二上床，一会儿老二就睡了。
八点多一点，丫丫就呼呼的睡着了。我轻轻起身，去老二的房里看他睡的很好，听凯在书房里大声训斥老大。老大今天作业比较多，不知道啥时候能做完，我感受自己撑不到老大做完作业再读英语，回到卧室躺下，一会便彻底入睡。
