昨天是愚人节，我损伤了膝盖，却收获了一个很大的“宝贝”！

因为两个孩子尚小，需要花比较多的时间和精力去陪伴和照顾，还要兼顾工作。于是，在家里的时候，我总是像一个忙碌的小陀螺，没有很多的时间给自己做喜欢的事情，只能将给自己的有限时间用在重要的事情上。

这个周末，因为要培训住到了公司，体会到了久违的那种宁静和自由，有了属于一个人的独自空间，内心那种幸福的满足感，让我特别的快乐！

晚上早早的洗漱好，便开始了静坐冥想，一个人的环境比在家里的时候更容易专注，能坐住的时间也更久。静坐过后的睡眠特别优质，一觉睡到闹铃响。终于在清晨迎着朝阳的美妙时光，做起了自己已经落下近半年的八段锦。

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，认为其“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美”。

去年有一段时间也是因工作没在家里，每天清晨都会练八段锦，在优美的音乐中，每次练完以后身心都特别舒展。耽搁了这么久再次练习时，有些动作已经生疏，于是又重复做了一遍。老师之前教我的时候说，八段锦对身体非常好，但一定要做对了才能对身体受益，如果做不对，反而不如不做。

当时体会的不是很深刻，今天在做的第1遍的时候，有一个动作不标准，做到后面的时候明显感觉到膝盖累，所以第二遍才调整了。

然而前几天，因为一个跳跃伤到了膝盖，早晨做八段锦动作又不标准，加上一天走路比较多，到晚上的时候膝盖竟然疼了起来，这在以前是从来没有过的！

联想到身边有朋友膝盖受损，半月板损伤，第1次体会到了膝盖疼痛是多么痛苦的事情，严重影响行动！想到公司计划五一劳动节组织爬黄山，暑假还计划去徒步，内心很焦虑。反思时才找到了膝盖疼的原因，才深刻理解了老师之前说的，动作不标准的时候，再养生的体操都对身体是有害无益的。

这样的道理就如同一个对身体特别有益的东西，但是如果吃多了，这种益处不仅没有了，反而对身体有害！所以好的东西不是绝对的，一定要加上他所成立的条件，条件变了，这个好也不一定就是好了。