2021-7-27
【日】清水荣司
一、“成人的认生”特征
二、导致认生的十大恶习
三、摆脱认生的10种方法
四、10大自我训练法
五、防止复发的3种方法
六、工作沟通术
一、“成人的认生”特征
社恐：对生活障碍6个月以上
认生：不及社恐严重，但在社交场合会感到强烈焦虑
大五人格：
1、神经质（容易感到焦虑，容易受伤）
2、外向性（外向、充满活力）
3、开放性（有先见之明、思维活跃）
4、宜人性（善解人意、心胸宽大）
5、尽责性（认真、责任心强）
测试一下：
社恐小测试
二、导致认生的十大恶习
伯恩斯10种认知扭曲
三、摆脱认生的10种方法
摆脱认生的10中方法
四、10大自我训练法
10大自我训练法
五、防止复发的3种方法
防止复发3种方法
六、工作沟通术
工作沟通术
反思：自己属于敏感，又迟钝的。该怎么应对？
