没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱，任何事情都是对立统一。
我能有意体察产生的怨恨、讨厌、忌妒、傲慢、恐惧、绝望、怀疑、自责等等＂负面＂情绪，理解、接纳并放下它们。现在我也会关注内心产生的喜爱、感动、认可、赞美、欣赏等等＂正面＂情绪。
正如无所谓爱和恨，应该也无所谓正面和负面，一切都是存在的意义。
我常常看到或读到感人的事件，比如看到临终关怀，医生对病人说四道人生：道谢、道爱、道歉、道别，我会情不自禁地流眼泪。比如读历史，想到成千上万的人付出了生命，想到苦难的历史，我也会难过地掉眼泪。在生活中我看到新人结婚时，他们互相感恩，我也能感同身受，无法平静。亲人朋友跟我诉说苦恼和困惑，我也会－二天睡不好。
曾经以为自己这么容易感动那是多么富有人情味，富有同情心，那是多么富有爱心啊！现在想来我背后没有表达出来的是深深的恐惧，痛恨无常，害怕生离死别，孤苦无依，痛恨背叛，害怕没有亲情、爱情和友情，痛恨黑暗，害怕流离失所，失去家园，失去生命。
这种爱就像面具，把恨隐藏，时时拿出来戴上它，让人迷惑和陶醉，舍不得丢弃。只是这个面具不堪一击，现实一激发，内心的愤恨和恐惧就通过眼泪暴露了，而且还以为那是爱的流动。
我想如果哪天我修炼的不流泪了，就是真的放下了面具。
真的能放下面具，无条件地接受一切吗？身外无物的人，内心平静，不言爱也不言恨，任何事物都能置之度外。关键是：你有相信的力量吗？
