增强抵抗力小陈教练班级第三课打卡

1.马步冲拳一拳二拳三拳各18次

2.立卧跳25次

3.仰卧起坐50次

4.提膝一加一，二加二，左右连续各60次。

5.站立前踢左右各30次。

6.横叉竖叉各坚持30秒。

7.完成家务一次。

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