最近停更很长时间。开始写作是因为《认知觉醒》这本书，然后生活中又出现了一些事情，人很挣扎，沉迷写作，借此来逃避现实。

  这时候又读了《拥抱你的内在小孩》才明白自己为什么会有这么多的愤怒，抱怨。

    原来是因为恐惧。因为害怕被遗弃，被拒绝，希望被肯定和认可。所以自己做足了功课，这个“戏码”包括讨好父母，朋友，假装看不到自己的内心，以此掩盖内心的一条条裂缝。

      因为小时候的受伤经历让我们把期望得到爱和呵护投射到现在的家庭环境中，所以我们就无意识的一次又一次去经历这种被拒绝之路，成为了“受害者”不去看清自己的内在小孩，害怕面对自己的无力，然后开始逃避自己，把问题都归到对方身上，我们开始有很多愤怒，借此来证明我是对的。

    我们可能经常摇摆在依赖者和反依赖之间，当我们感觉到爱就会特别依赖对方，反之当我们被拒绝我们就会成为反依赖者。跳来跳去，把自己的感觉都建立在别人的反应上。以此麻痹自己，不去看那个“孤单害怕恐惧”的内在小孩。一直活在自己的期待中和别人的期待中。

      苦苦挣扎。

    上瘾行为就是很好的逃避当下和现实的一种重要的策略。我注意到当我恐惧，害怕，焦虑的时候我会去看令人开心或者难过的电视，或者大笑或者大哭以此来发泄自己的情绪。还有就是自己去逛街，一个人走很远的路去吃想吃的东西，买最喜欢的衣服。后来工作以后最重要的上瘾行为就是“沉迷工作”。我有时候是不折不扣的工作狂，我的工作说实话真的做的无可挑剔，我去学习各种育儿知识，家庭教育知识，定期去上各种大师班和网课，还会听名家演奏视频。总之在提升自己工作这方面不遗余力。从工作中获得的成就感和价值感会让我很满足。继而不断沉迷工作，然后当生活中有不得不面对的事情时我就会“垮掉”。

    我试图跟我的朋友们去分享，但收到的可能依然是“拒绝”？每个人的经历不同，所以当下她们能为我们做的是她们能做到的最好的关心，只是我们可能需要的远不止这些。每个人都有自己内在需要疗愈的小孩，也都有自己的痛点，所以明白别人不可能完全了解自己，放下我们的期待这一点很重要。

    所以我们需要做的是自我疗愈，或者我们要明白有很多事情是无法被疗愈的，我们需要的是全然的接纳和允许。而且我的现实告诉我即使我是这样的人，我的家人朋友依然很爱我。明白一点真的很喜悦。上天看似对每一个人都不公平，换个角度又非常的公平。

    感恩遇见的一切，她们使我成为更好的人。

    《拥抱你的内在小孩》这本书帮我很好的看清楚了自己最害怕的是什么，带着这个觉知，我自己清醒很多。至少不会无意识去逃避了。可以专注的呆在当下一会。也看到自己很多的投射，尤其是我就特别渴望得到我认为比较权威或者比较信赖仰慕之人的认可。每每遇到一个这样的人，我就会成为那个渴望得到肯定和赞扬的小孩。不过我现在已经能很好的看到她了。这时候我会停下来“感觉她就在我面前，我会伸出手来摸摸她的头，然后跟她说，你很努力，可以放松一点，无论怎么样，我都在你身边，都很爱你，然后会和她拥抱。”这时候就会明显感觉到自己平静下来了。

    深入自己的内在去感觉是一次冒险，这段时间，因为自己的敞开，很多我忘记的事情都涌来了，原来我遗忘了这么多，原来我有这么多隐藏的情绪。一开始是愤怒，虽然我愤怒的是别人。但我明白我真正生气的是那个无力的自己，那个在当下没有能力改变的自己，或者说那个在当时就会逃避，讨好别人的自己。和自己和解的路很神奇，不知道哪个点会触动到自己。有一天我一个人练琴练了两个小时，录了一个自己很喜欢的曲子，突然就和自己和解了。

  真情像草原广阔  层层风雨不能阻隔

总有云开日出时候  万丈阳光照耀你我

真情像梅花开过      冷冷冰雪不能淹没

就在最冷枝头绽放  看见春天走向你我

雪花飘飘北风萧萧  天地一片苍茫

一剪寒梅傲立雪中  只为伊人飘香

爱我所爱无怨无悔  此情长留心间

雪花飘飘北风萧萧  天地一片苍茫

一剪寒梅傲立雪中  只为伊人飘香

爱我所爱无怨无悔  此情长留心间

      《一剪梅》大家可以去听。

  最后这段时间我在坚持冥想和静心，真的很舒服，每次冥想自己就会很放松要睡着一样。感觉很好，我是一个睡眠很不好的人。睡的晚，睡的浅，开始冥想和静心能让我几乎随时随地睡着，说的有点夸张哈，是真的很神奇。

      2024的尾巴很痛苦，穿越这个痛苦我耗尽了很多勇气。感谢这次的遇见，让我清楚的看到自己，让我明白我很多烦恼的根源，尤其是感受当下，全然接纳和允许这几个词让我有了很深的领悟。以前只是明白字面的意思，现在有一点深入了。

    在这里祝福所有的朋友们，愿你们可以好好的爱自己又被所有人深爱，如果你们需要也可以跟我交流探讨哈。最后爱你们！谢谢你们的阅读，我爱你们！