早上跟着心灵书写视频写作，手头没有情绪卡牌。主讲人根据现场场域抽出了一张牌，辛酸。
看到这张牌的时候我顿觉眼眶发酸，好像有一股泪水要夺眶而出一样。耳边音乐与长长的水流声，也夹带着心酸。我想起了就在直播过程中，自己的忙乱无所适从，还有点找不着北，貌似有很多事情要做可做。但细细琢磨，发现做这些事情的时候，我总是会把自己的事放到最后，把孩子的事放在后面，把重要事情放在后面，老公曾经抱怨过：“你又去管别人家的孩子，又去照顾别人家孩子了。我很委屈，但冷静想想确实是如此。
我的眼泪掉下来了，我深深的吸了鼻子。真的，这好像就形成了我的一个固定的模式，总是把自己，自己的家人放在事情后，放在外人事情之后。我不知道自己的动机是如何，明显在排序上就出了问题。
我擦了擦眼泪听着那音乐，让自己的情绪得到流淌，慢慢的内心平静下来。我没有再进行深入的探索，只是在想着我能做些什么事情呢。1.也许每天花几分钟罗列一下自己要做的事情，然后给他们排排序，先搞定自己搞定家人，再去支持他人。2.每天养成手写的书写心灵的习惯，通过自己和自己内心的对话，让自己的情感能够得到流淌，也具有这份书写的力量，看着上面一个个经过了头脑心灵的共同打磨之后流露出来的文字内心是不一样的感受的。这对于我直接输出写作也是有帮助，3.心灵书写。没有固定的格式，只是跟着心灵的状态流动而进行书写，我可以写自己的情绪，自己的状态，可以写呃咨询手记，学习日志，育儿心得，自我对话，其实还是蛮多内容的，那也借由这一个一个的内容的书写，让自己能够突破书写的这一关。
