我是桔子，这是我的2022年第13篇周记。用文字记录生活，让成长有迹可循。

一周回顾： 换一种方式记录生活，感受别样生活，体验快乐成长。

一、重新看待职场经验论

这周的经历刷新了我关于职场经验论的看法；在过去我会觉得人与人之间的差距来自于对某一件事上的经验积累不同，后来知道是思维模式的差距。

在职场中我们往往会更加信服一个在该领域有着丰富经验的老人而不愿意冒险听信一个新手。在这之前我对于经验一说从未质疑过，但是这一周在阅读和工作中遇到的很多事开始让我思考关于对经验论崇拜到底对不对。

这源于我们新起的一个项目最近因为商业模式走偏了现在很惨，在总结复盘过程中发现从一开始我们就相信经验论，过分依赖于过往的经验没有创新和迭代。

说到生活中我们常常会嫌弃老一辈的指指点点，总是拿他们对生活的经验来评论当下我们的生活状态，这也是一种经验论。

然而在经济快速发展的当下，如果一直固守着陈旧的经验论不去创新和提升就很难实现成长；这并不是一味的抵触经验论一说，而是要客观的看待经验这件事。有些事情并不需要很多年的经验沉淀，例如我们互联网行业更新迭代特别的快，很多模块的经历只需要1-3年内就可以，不需要说一定要10年以上的老师傅才行。

不要过分崇拜经验论，也要反思自己在经验积累过程中是否也犯了同样的错误。

二、实践迭代是不断自我更新的基础

最近一周的晨跑收获非常大，一方面是晨跑习惯已经进入到日常的习惯性行动中来，另一方每天晨跑后对于今天的跑步情况及时做出复盘和迭代。

现在早上起床完全不会拖延，不管外面的天气有多冷，风有多大，自己的关注点都是在当下跑步的状态上。没有过去的情绪内耗，也没有反复的纠结，一切都很顺理成章。

在这两日的晨跑中意识到，过去自己对于跑步这件事的理解和在网上学习到的跑步姿势等等直到最近在实践中才发现它们的价值也能及时调整帮助自己改进跑步状态。

在与上一周的对比过程中，这一周的进步很大不论是公里数，心率控制，身体的感受上都有所改善。有如此大的进步主要取决于每日晨跑后的及时复盘并做出改进和优化行动方案，这让自己每一天的行动都在前一日的基础上不断迭代有所成长。

这种方式同样适用于其他习惯的培养过程中，关注于你正在做的事，通过记录，复盘，迭代不断实现自我更新从而获得成长。

三、你面对烦恼的状态就是你对待生活的态度

最近收获同事对我的点评，说我在处理情绪上比之前更好更稳定了。想到前两周自己还深陷情绪的内耗中，不断的出现状态，却不曾想收获到这样的评价。

在听到同事的反馈后，我也就自己在处理工作和生活中情绪时的态度进行了反思。大家看到的是我在面对压力和外在刺激时的表现，从而做出对我的判断而我自己深知只有自己内在有一套对待情绪的标准才能让自己时刻保持最好的状态。

正如前一周的反思一样，在面对情绪时我们要训练自己自我觉察情绪的能力，面对情绪时理性的思考和反思这可以借助冥想，打坐等方式来帮助自己，最重要的是我们要及时从情绪问题中找到解决之道以便指导自己在未来遇到同样问题时的处理方式。

一周计划回顾：当下是过去一次次选择的结果

✅1、完善写作SOP实操的日复盘计划；

✅2、计划第二季度的生活管理规划

✅3、完善4月份的OKR目标设定和行动拆解

一周总结复盘：停下来整理行装，是为了明天更好的出发。

收获与成长

1、学会辩证的看待经验论。不过分崇拜，也不过分排斥，理性的看待事物的发展状态从而匹配相应的资源。在自我经验积累过程中也要理性的去对待，有些经验只要1-3年就已经达到最佳值而有一些需要匠人精神长期的深耕；理解了这一点也有助于我们在做时间规划和职业发展规划。

2、正确的事情坚持做。在经过一系列的优化后晨跑快速进入习惯培养的第三阶段，自己也开始从中不断受益。这件事让我明白对于正确的事我们应该努力坚持去做，如果结果不太好就去调整方法和行动。正确的事坚持做下去总能从中收获更大的价值。

改变与行动

深耕好习惯，并不断从中受益。从在快速阅读，晨跑中收获了越来越多的进步后，开始也在促进自己在更多好习惯的培养过程中不断深耕。面对前期的困难和中间的挑战都不在惧怕，更加期待后期的受益。

一周一记：身体，智力，情感，财富，精神；都不要落下，生活就需要均衡匀速发展。

身体

晨跑让这一周的身体状态非常好，感觉自己全身都更加有力量了，睡眠监测现实深睡明显有所改善，继续加油。

原本的减重计划还是没有实现，波动的体重让我担心对指标的影响；下周要开始趁着春暖花开开始认真减重了。

下周计划：晨跑，控制饮食，关注情绪

智力

阅读继续保持，这周聚焦在个人成长和理财方面的书籍，依旧打开了自己对于很多事情上的看法。

优化了每日的复盘模型和晨跑复盘后，在行动上的改进相比与前两周明显进步，自己也不在迷茫，加油哦。

下周计划：比这一周进步一点点

情感

这周的车票买了被系统强制退，来来回回折腾了几个回合最终还是回不来家，隔离的时间太久假期又短最终放弃了。只能说很想家，很想妈妈做的饭菜。

原本的几次好友聚餐也因为频繁的新增人数只能宅在家里，正好趁着周末开始思考如何在独处中收获成长和内心的充实。

下周计划：用心生活，认真对待每一天

财富

定投中

下周计划：继续定投，理财知识保持持续输入。

精神

晨跑让这周的精神状态保持的很好，心情也很好，不论是阅读还是写作都是开心的。

跑步后拿出几分钟来练字，希望可以让自己内心更加平静，同时也是练习自己的专注力，目前还在习惯养成初期。

下周计划：坚持阅读和冥想；

第14周计划

1、完成今日头条，小红书平台的内容分发；

2、OKR工具的模块拆解及课件的整理

3、减重到60KG以下