百日减肥计划第72天

今日体重76.9kg，相比昨天-0.9kg（看来之前多的是喝的水，哈哈哈），目标75kg，周期100天，剩余28天

今日运动：

1.俯卧撑150个

2.仰卧起坐200个

3.跳绳1000个

4.keep上的快走21分钟

5.有氧拳击15分钟

今日餐食：

早餐：火腿鸡蛋面、油炸花生米

午餐：火腿鸡蛋面、冬瓜豆腐汤

晚餐：全麦面包、冬瓜豆腐汤、蛋白粉30g

加餐：酸奶、香蕉

水：3505ml（包含2瓶小青柠）

昨日情况:

运动正常

睡眠：正常入睡，今天计划1:00前

近7日体重情况：

这次认真坚持100天，记录100天试试看能否有个突破。

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