前几日，老公心情不好对孩子发作，两天连着出去两次，惹得我也憋了一肚子气。晚上洗完澡，情绪崩溃，对着窗户喊了两声，又找儿子要作业，儿子不肯自己就又绷不住了，感觉这个家好畸形，不知道啥时候开始，儿子变这样了，变得连看个作业都开始躲，一切都那么不可理喻！有种生无可恋的感觉，可又舍不得两个孩子。
半夜突然醒了，觉察到是自己让自己受到别人影响的，也不光是别人影响，跟最近工作压力大也有关系，由于年轻时候的选择，一错再错，无法达到自己想要成为的人，压力很大。意识到现在要做的首先就是接受自己，接受不完美的自己。晚上要跟孩子道歉，不要由于自己情绪问题而给孩子增添心理负担。
突然想到之前在网上看到过一种“野马效应”的说法。
你是不是也曾因为生活中的一些不如意的小事产生一些负面情绪，比如会生气、焦虑、压力大、委屈、伤心等等，其实也是掉入了“野马效应”的陷阱。
野马效应，讲的是有一种蝙蝠靠吸食动物的血液而存活，他们常常会去叮野马的血，哪怕野马出现狂奔、暴怒、躲避等等行为试图驱赶，但是依旧对于这些蝙蝠是没有办法的，最后蝙蝠吸满血之后就满足的离开了，但是很多野马却被折磨死了。
据研究发现其实蝙蝠吸食的那些血量并不足以让野马失血过多致死，野马死亡的真正原因是他们被吸血，变得脾气暴躁，拼命的狂奔，最后直至精疲力竭，把自己活活累死。
这个故事带给我们的启发是：当在生活中遇到问题时，那些外界的因素其实并不足以致命，导致危机产生的真正原因在于我们内在情绪的失控。
比如为了一些鸡毛蒜皮的小事而大动肝火，又或者是因为别人的过失而伤害自己，这些都是不划算的。
生活不可能一帆风顺的，我们在面对问题时，首先得学会管理好自己的情绪，才能面对问题解决问题，否则，长此以往的精神内耗，只会让我们生病，生活也会继续浑浑噩噩。
