为什么每次这么长句段话，你说就能一点磕本都不打呢？我不知道啊，我天天拿破罐练啊，那。今天呢，我们要说什么呢，要说一下这个睡前吃饭长不长胖，或者说是不是不吃晚饭。是一条减肥的金科玉律这件事为什么说这个呢？是因为简直不吃晚饭这件事太常见了，我觉得吃都不吃晚饭。我就觉得十个减肥的女生有九了，你问他你最开始减肥的时候，你给自己立的flag是什么。
一定有一条是不吃碗，对。而且身边我们确实有很多人。依靠不吃晚饭瘦了下来，这个你不可否认，对吧，像咱们父母，比如说你爸最近肚子大了。你说你减肥吧？他都说行，我从今天开始我不吃晚饭，对吧？我晚饭我就喝碗粥，然后你就看见他瘦了，于是大家就都觉得。这个不吃晚饭这件事非常神奇。那还有一个更神奇的。其实就是有不吃晚饭是什么呢？
其实就是你从中午吃过饭，或者说你下午吃完零食之后到第二天早上。这十几个小时的时间，你是不进食的。对吧？从科学翻译的。呃，对，但是很多人他不吃晚饭，他吃很多零食，他觉得他还是没吃晚饭。就是这个他瘦不下来，这个咱不算，咱就算那种真正不吃晚饭就过五。不是这种人，那其实这是什么呢？这就是咱们最近。
非常非常流行，咱隔三差五就会笨，被问就说，什么叫间歇性进食，英文是intermetingfasting。其实不吃晚饭。就是间歇性断食的一种，对吧？所以咱们今天把这两件事一块来说了，你要解释一下这件事。到底值不值得我们做减肥？我们能不能做这个间歇性断食或者不吃晚饭，那你先给大家解释一下什么叫间接性断食？就说到间歇性段时，他其实，可我们。
之前所说的其他的这些减肥方法都不太一样，比如像生棚啊。或者我们都在有原始人，还有好多人听过什么哥本哈根，或者吃素什么。这些呢都叫做dight，它是一个饮食计划，但interving发行和这些不一样，因为在通常呢，是对饮，就是这个使用者的饮食范围。或者对你每天能收入的热量做一个限定，其实就是限定你吃什么或者你吃多少，但是呢，因却明天发现，他既不管你这今天吃什么。也不管你吃多少，它只对一个东西有进行要求，就是你的进食时间，它会把你这一天24个小时，或者不是一天吧你长期的时间。分为你可以吃东西的叫做近视时间。
