赞美日记觉察日记

8团  刘珉如2023.8.7

1）我赞美自己今天做了什么？

刘珉如我赞美你今天在工作中积极的输出价值观、为你的付出认真点赞，你太棒了

2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

刘珉如我赞美你的是今天可以果断的判断事情及时做出选择拒绝对方，为你的改变加油l你太棒了

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

刘珉如我赞美你的是今天把发型改变了、你太棒了

1.今天你发现你有什么负面情绪?

开心、快乐，兴奋

2.当时的情绪当中，我的表现是什么?

今晚孩子配我读道德经坤学正念

3.什么原因我会有这个情绪?

言传身教

4.我此刻有什么觉察?

我就是孩子的镜子、孩子的榜样

5.当下我要对自己说什么?

珉如唯有坚持才能优秀

6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪的控制?

明天继续努力让孩子加入

4）我明天的六项计划是什么？

️早课

️读道德经正念（闺女和儿子）

️打陪伴电话

️晚上不吃晚饭瘦1斤

️晚上陪妈妈聊天半个小时

工作总结