这几年来，似乎触目都是各种危机——疾病、战争、经济衰退、高通胀、高失业率……有无数人在饥饿、死亡和痛苦中挣扎。“努力活下去”，已经成为很多普通人的简单又艰难的追求。
在为生存而负重前行的日子里，压力、焦虑、恐慌也如影随形，不断消耗和吞噬着我们的身体和精神。
在这种情况下，我们该如何针对高负荷的身体和心灵展开“自救”，让自己过得舒服一点，开心一点？
这几天偶然看到理查德·泰普勒的《从活着到活好：美好生活的100条法则》这本书，感觉很有启发和收获。
作者总结了整整100条“法则”,涵盖身心健康、学习、工作、育儿、休闲等生活中的各个领域，试图帮助深陷迷茫、纠结、甚或是痛苦中的读者，活得更轻松更幸福一点。
100条“法则”，也许你一听到这个数字，就被吓住了——事实上，刚翻开书的时候，我也心生畏惧：
这么数目庞大的规则，就算看完恐怕也记不住，更别说学以致用了。
然而当我抱着怀疑的心态读完全书，却发现自己多虑了。
因为作者根据我们会遇到的需求和场景，将这100条法则分门别类划归到平衡（内心）、自信、顺应、运动、消遣、饮食、学习、工作、育儿、退休、挑战等11个板块，每个建议也都是结合了实际的问题，看起来微小，但却实用。
所以，对于每一个单独的个体，完全没有必要一下子去掌握这100个法则；反而只需要根据自己的状态和困扰，选择相应的建议去尝试。比如你正在为压力和焦虑爆棚的亚健康担忧，为考学考证苦恼，或者为工作生活的平衡纠结，抑或是初为人父/母在时间精力上捉襟见肘……都可以直接去寻找相应的“法则”，为自己理清头绪，舒缓心情，学着用更有效的方式去应对和解决问题。
书中的很多“法则”，看起来并不“惊艳”，也没有那种让人热血沸腾的口号，相反往往都是一些很平实的建议。但是恰恰是这些极其细微的“小”建议，如果我们真的能够持之以恒去践行，将之养成融入日常的习惯，却无疑会让我们工作、生活变得更高效，更自如，更具幸福感。
可以说，它的核心是为我们提供一种长期主义的生活准则——不要过于着急，不要用力过猛，不要苛求完美；坚信，坚定，坚持，脚踏实地，积跬步以达千里。
过日子，过了今天还有明天，过了今年还有明年。而长期主义，可以帮助我们不囿于短暂的停顿和一时的挫折，可以避免我们陷入自我消耗和攻击的陷阱，更稳定地向着目标持续前行。
