疫情反反复复，周而复始地循环着，使我们面对病毒有种无力感，不想忍受，也不愿接纳，那么在这种极度不适中，如何做到不焦虑、不沮丧、保持当下心理健康呢？
有一种活好叫心理自助。为啥国内再穷的人都有存钱意识？这就是许多让我们感到有压力或焦虑的事情都涉及未来，然活在未来是有用的，因为这会促使我们提前计划，未雨绸缪，预测陷阱，从而避免它们。
你当下的焦虑不管是来自过去或者未来，事实上活在过去和未来，在人的大脑里都是有用的，这也是人之为人的原因之一。
人之所以不快乐，是因为困在过去和未来的焦虑中，而忘记快乐的记忆。那么人为什么不关注当下呢？世界纷纷扰扰，消遣真的是奢侈品。
当下的时光转瞬即逝，而人们总能找到静谧时分，例如在公园长椅上静坐、利用碎片化时间专注听喜欢的电台、或评书icon、户外散步，品茶等等。
活在当下，你要完全专注于现在，并扮演一个观察者角色，去观察远处火车驶过，眼前花开花落、感受发丝飘舞耳后，去品尝美味佳肴……
享受当下美好，你的感受只停留在此时此刻，你会情不自禁地放松下来，因为所有可能让你感到紧张的事情都被你抛之脑后了。
《从活着到活好：美好生活的100条法则》是一本个人成长心理自助读本，为你生活的方方面面提供指导，教给你如何掌控自己的生活，愉快地享受每一天。
本书是英国畅销书作家理查德.泰普勒的一部经典作品。
为了让更多的人活好，泰普勒通过自己的观察与实践，总结出了100条法则，这些法则涵盖了生活中的平衡、自信、运动、消遣、饮食、学习、育儿、工作、退休等11个方面。
100条法则不仅简单，实用，而且可以帮助我们培养积极的生活态度，成为享受生活的赢家。
本篇文本作者：理查德.泰普勒
