文字 · 匡开草
01
当我留意到「身体」与「情绪」其实是一对孪生兄弟时，往往是在两者不对付的时候。情绪状态糟糕时，四肢在紧绷，头脑在发昏；而身体状况不佳时，情绪亦是如此。它们似乎总是有福同享，有难同当。「情绪」直接作用于身体，「身体」是情绪的容器，也是情绪的映照。
此时，我才发觉，很多词汇早就揭示了它们之间的共生关系。汉语中，形容痛苦时会用到“撕心裂肺”，表达害怕时会说“胆战心惊”，生气时会感到“怒火中烧”，开心时又会觉得“心旷神怡”。每一个词汇都不仅是修辞，还是「身体」对「情绪」最直接的翻译。
02
但「身体」不只是被动承受「情绪」，它也在主动参与情绪的构建。当我通过规律作息、合理运动和觉察躯体信号来养护「情绪」，又借助表达、调节与接纳情绪来反哺「身体」时，身心之间就形成了一种正向的滋养循环。
要记得倾听「身体」和「情绪」之间无声的对话。它们处在同一条生命之河：「情绪」的每次波动，都会让「身体」泛起阵阵涟漪。而「身体」的每一次失衡，就如同向河中注入污浊，浸染了「情绪」的澄澈。
END
