复盘（2024年第27周，2024.07.01-2024.07.07）
一、新的一周安排
1.讲书人-终选。
2.暑假安排：游泳-乒乓球-英语；足球。
3.集训采购，送去酒店。
二、一周大事记
（一）闪闪发光的每一天：
1.2024.07.01周一，上午和阿芬散步海边，回来备菜鸡丁拆骨肉；下午整理医疗资料，小睡一会儿；妹妹放学玩一会儿，跟妞和芊去游泳，哥哥放学等着妹妹下课再一起回家；晚上妹妹在家写完作业自己看书，没约到小伙伴，哥哥也在家。
2.2024.07.02周二，上午和阿芬林荫道散步去吃早餐，地铁回家，顺路看了下大娃体育课；下午健身；妹妹放学先去用了冰激凌名额，五点多带着蝴蝶回家玩半小时；晚上妹妹英语课，哥哥踢球到七点回来，写了作业快九点又去了。
3.2024.07.03周三，上午和阿凤散步；中午骏哥没来，两兄妹吃的也不错；放学妹妹和伙伴一起玩，然后和芊一起上跳绳课；晚上开哥来吃饭，一人两个鸡腿；芊晚上来晚了一个多小时，恋恋不舍分开。
4.2024.07.04周四，上午和YH、LX在小区散步，回家酸汤牛肉；下午和XXLL逛超市喝果汁；放学六个娃去做蛋糕，哥哥起开哥家吃饭；八点妞一起回来，玩到快九点，哥哥送回去，我和妹妹去给心心送书包。
5.2024.07.05周五，上午和YH、LX在林荫道散步；中午接娃们，开车送娃娃去海底捞，下午抓娃娃吃蛋糕；哥哥踢球后去开哥家一起数学课，回来收拾好去骏哥家；妹妹下楼玩一会儿再吃爸爸打包的晚餐，晚上去玩水。
6.2024.07.06周六，队友送哥哥英语课，送妹妹网球，再去加班；中午妹妹去接哥哥，回家来一起午饭；下午妹妹午睡，我煮上羊肉带妹妹去游泳，队友加入，顺带贝贝母子一起回家；晚上母子三人去猫哥家。
7.2024.07.07周日，一家四口去看S家小妹，妹妹先去英语课；中午继续吃K记+烧饼，回家路上哥哥去篮球；妹妹午睡起来去跳舞，队友游了泳再一起散步打车公交车回来包抄手；晚上妞兄妹来吃抄手，饭后四人组玩桌游。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-咖啡
每天都要喝咖啡，接送英语的时候还去S店里坐。
2.快乐伴侣-抄手
队友周日包了抄手，妞兄妹来吃。做饭洗碗我都不用管。
3.快乐母子-闪光点
一周陪睡两三次，跟哥哥聊会儿天，他每次都要听闪光点。他现在也越来越会说闪光点了。
4.快乐母女-亮晶晶
妹妹睡觉醒来，看到我在身边，就甜甜地叫一声妈妈。
5.快乐大家庭-回乡
大体定下暑假安排，回乡两周。
6.快乐朋友-好物推荐
妖推荐的大酱汤和葱油都很好。
7.趣事-偏题
哥哥考完语文说作文偏题了，晚上跟开哥爸爸讨论完，说可能也不会扣分太多。
8.帮助
（1）CS请做蛋糕。
（2）LL买饮料给哥哥。
（3）S总送数学课。
（4）阿猫招待晚上吃喝玩乐。
（5）阿花招待哥哥晚饭。
（6）阿凤招待火锅，做指甲，晚上哥哥留宿。
（1）招待妞兄妹吃抄手。
（2）招待开哥晚饭，吃鸡腿。
（3）接送小伙伴参加火锅聚会。
（4）接心心。
（5）带贝贝母子回家。
（6）探望小S家，恭贺得小龙女。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）值得-舍得。
（2）惜福-节俭。
（三）每月好时光-每周更新
1.2024.07.01-07.05，每天散步，阿芬、阿凤、LX、YH。
2.2024.07.03周三，开开来家里吃饭，每人吃了两个鸡腿。
3.2024.07.04周四，哥哥去开开家吃饭，妹妹跟小伙伴一起去做蛋糕。
4.2024.07.04周四，LL开车带我和XX逛超市，喝果汁。
5.2024.07.05周五，小伙伴一起去海底捞吃火锅，饭后抓娃娃吃蛋糕。
6.2024.07.07周日，一家四口去看Titi妹妹，中午一起吃K和烧饼。
7.2024.07.07周日，妞和哥哥晚上来吃抄手，饭后一起玩三国杀，打UNO牌。
三、核查月度目标完成情况
（一）个人
1.私教不中断。
2.健康饮食；减重到52kg。
3.概率论。家事Q&A。
（二）配偶与孩子
1.配偶-暑假计划。
2.哥哥-期末考试；英语决赛+讲书人；暑假作业；足球集训；回乡；PET计划。
3.妹妹-期末考试；讲书人；暑假作业；游泳+英语+乒乓球；回乡。
（三）家人与朋友
1.探望小S。【已完成】
2.探望F3。【7.20？】
3.悦悦生日。
（四）财务
1.网格调仓-降低海外。
2.整合投资帐户。
四、核查日常习惯实践情况
（一）完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动。
（2）思维-每日任务之英语APP/单词、中文阅读/说出来、每日闪光点；每周任务之读书笔记、知识梳理。
（3）情感-每日任务之夫妻早睡少屏幕、女孩温和坚定、男孩补充剂；每周任务之两人散步/吃饭、男孩个人卫生、女孩运动、父母电话、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）做蛋糕。
（2）开哥来吃饭，去开哥家吃饭。
（3）骏哥生日聚会。
（4）探望小S。
（二）有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
（2）苛刻
2.改进的行动方案：
（1）正向思考-多看闪光点。
（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。
