day89 晨间日记

2022年9月18日，星期日。

昨晚十点半左右休息，听白噪声十分钟，今早六点二十十左右起床，接连三个晚上做了不少梦，还不记得具体事。平躺入睡第17天。

昨天白天宅着了，就傍晚出去转了一圈，走路五十分钟左右，步数破六千。

今天早晨没有运动。

今天的早餐是小葱拌豆腐、南瓜小米粥。看到做豆腐脑的视频，找个时间试一试。

通过给自己设定固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，比如自己做简单的早餐，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。

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