2022年9月8日，星期四。
昨晚休息的还好，十点左右休息，五点左右起床。平躺入睡第8天。睡前泡脚有利于入睡。
昨天下班后外出行走半个多小时，今天早晨是九月份第一次跑步，3.91km，速度不快，出出汗的感觉挺好，喜欢。在去跑步的路上，看到最多的是载学生去上学的摩托车，学生是挺不容易的，六点半左右就去学校读书了，不知晚上做完作业，休息的时候是深夜几点。在跑步的过程中，遇到了很多跑步的人，也有做操的人。白露已过，天气还是有点热，但已不像三伏天那样清晨就热气腾腾了，早晨运动的人多了。
9月5日四川泸定6.8级地震，众志成城，希望平安。
今天的早餐是牛奶和麦片。有一段时间没喝小米粥了，有点想念，明早做吧。
今天得到APP签到365天，留纪念。
通过给自己设定固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。
