焦点咨询的大致脉络：
1.建立关系（暖场，赋能对方，拉近距离，自我介绍，时间设置，保密原则，时间两三分钟）
2.确认主题
a.成果问句：您觉得聊点什么会对您有帮助？
b.收集信息（仔细聆听，好奇具体化提问）
c.共情回应（简述内容+看到情感+描述对方心理期待需要），再次用软化语言澄清明确主题：刚刚我听到您说的A、B、C、D，您最想聊的是？
3.目标澄清，好奇三问
a.问动机:是什么让你想要聊这个话题？
b.问好处:询问目标实现的意义或好处。
c.问表现:目标实现的具体表现是什么样子。
4.找资源（聆听收集信息时）：
a.过去来访者曾经做到的例外经验（具体化）
b.来之前做过什么尝试
c.身边人有无成功案例
d.重新建构（从来访者的抱怨、困难中找到闪光点）
e.对未来期待愿景描述（时空对话，问不同，激发动力）
以上2，3，4三步需要占2/3的咨询时间
5.行动进展一小步：
接下来，你感觉做点什么是你更想改变的→用评量问句打分，若前进一分，你会做点什么？还有呢？…→假设您把总结出的a、b、c都做到了，那时候的你和现在会有什么不同？重要他人会怎么评价你？
6.总结反馈:
a.赞美
b.桥梁:给出建议的理由。
c.建议:观察或行动。
