一、中原焦点团队 中19 胡利娜 坚持分享第252天2020-03-22
本周约练第1、2次，总第9次
3月20日第1次
box1--4：何谓倾听？
今天的约练让我对倾听有了深刻的体验，沉默即倾听，回应引发来访者继续思考即倾听，尝试理解即倾听，及时澄清即倾听……
倾听听什么？听出对方在乎的、需要的、付出的努力、不容易、看重的、在乎的、认知范围、听出来背后的感受...
突然感觉好难啊，唯有刻意练习吧。刘老师也说真正努力刻意重复。可以经常训练“恳谈与倾听”：你的意思是不是...？或者简要概述来回应，刘老师经常用的“所以呢”“然后呢”“这一块儿能多说点儿吗？”在生活中约练中，尝试说话的时候精准简明扼要一点儿，尝试憋着，不要那么急着回应……
3月21日第2次
早上六点我们三个小伙伴准时相聚30房间，今天由于Z 老师的加入、引领、扰动，让我们每个人都收获满满。对于如何约练box 收获更大，有了清晰的认识,对于自我的认识都有了突破，对于生活中如何应用，更是有了更多的发现。特别感谢z 老师的引领，带给我们这么多的不一样。
1、关于软化语言。语言的魅力无极限，关键是你如何说，你的语气，你的态度，你的那些不太肯定的语言都会带给来访者不一样的感受。即便是传统的语言模式，当你软化语言后，也同样能引发人的思考，让人更容易接受。焦点语言模式的语言更软化，来访者的感受更多的是被尊重被理解，被接纳。
2、关于催生力量。传统语言模式，咨询师更多的是给建议，质疑分析，解释原因。换言之即告诉来访者应该做什么，来访者仅限于知道，却做不到，或者不知道如何行动。内心是没有力量的。
焦点解决语言模式，咨询师以温和的未知的态度去倾听，去理解去感受来访者想要的、重视的以及来访者没有说出的那些有能量有意义的部分，再通过来访者的回应，共同形塑建构出新的不同的意义，来访者感受到自身拥有的正向能力，内心就会催生出力量，去行动，去坚持。
3、关于讨论环节。这是今天约练最大的收获，以后要非常重视演练后的讨论，要留出更多的时间来讨论。不同的人，不同的眼光，带出不同的思路，引出出更多想法。思维的碰撞，碰出更多的火花，收获更多的惊喜。
讨论即是复盘又是赋能，知道到做到，顿悟到行动。重复重复，印象更深刻。语气的肯定到坚定，内心的力量逐步升级。走出房间看效果，一小步的有效行为会增加。跳出咨询回归生活，对于孩子，两者结合可能效果更好。用软化的语言提建议会怎么样？引发孩子思考并接受建议，再用焦点解决模式会怎么样？
4、关于辩证思维。凡事都有两面性，有好既有坏。传统语言模式并不是完全没有可取之处。经过软化语言，传统语言模式的优势在于没有让来访者不舒服，又引发了来访者老师从不同的角度去思考，去觉察。劣势在于来访者在走出咨询室之外，却没有更多力量去改变。
附同伴z 老师关于传统语言模式和焦点解决模式相结合的分享：
焦点解决的模式是关注正向，但不全是关注正向，也要讲规则。有自己承担的角色。在家庭中，我们要承担父母的角色，对孩子要关注正向，与制定规则同行。在与孩子谈论规则的同时，我们可能要用到传统的解决模式与孩子讨论规则的制定，不全是关注正向，那我们能不能用软化语言的方式来和孩子谈论规则的制定？既不伤害和孩子的关系，又能让孩子有一个更深层次的思考。接下来再结合焦点解决思维模式的解决方式，看到孩子做到的，看到孩子曾经有过的成功经验，和孩子一起制定可行的规则。当孩子做到这些规则的时候，及时的给予肯定和赞美。孩子有持续的力量把规则执行下去。
二、坚持读书打卡第10天，《尊重与希望》第 70--76页。
三、一小步练习：
向老公敞开自己，勇于面对自己的不足，让他看到自己的不一样，并说出自己希望他如何做会帮助到我。
