今天因为一件事情动了怒，当时的心里状态极其矛盾:一方面感觉生气到了极点，需要爆发，一场暴风雨似乎要到来了；一方面理智告诉我不能生气，不能发怒，解决不了问题，还会破坏关系。最终理智胜利了，没有在怒气之外采取其他的行动，避免了一些不必要的后果。
为什么要提这么件小事呢？因为这里有个控制怒的问题。控制怒的情绪，制怒是第一个层次，戒怒是第二个层次，无怒是第三个层次。作为一般人，能做到制怒就已不易，就算一个有理智的人。戒怒就是制怒的基础上，一步步戒去容易生气的毛病，做到真正不生气，不发怒。无怒的境界最高，世间一切事，有如风轻云淡，不知怒为何物，格局和胸怀当是一等人物。
制怒、戒怒、无怒，归根结底是要训练几种思维:一是换位思考的思维，生气时从他人角度想想，有可能会消弭怒气。二是退一步的思维，正所谓退一步海阔天空，与其争执不休，不如交给时间。三是问题导向思维，发怒必有矛盾，矛盾即是问题，应该冷静下来考虑解决问题的方法，而不是诉诸情绪的发泄。
